Диетични. Въпросът за броя на дневните калории

Събрано от Катрин Льо Гуен Въпросът е един от най-често задаваните от интернет потребителите. Колко калории трябва да приемате всеки ден? Паскале Тером, диетолог и член на Le Gros (*), им отговаря.

Има ли уникален отговор на този въпрос колко калории да приемате всеки ден? ?
На първо място, дневните нужди зависят от разходите. Но учени, свързани с лекари, са определили препоръчителен енергиен прием за френското население. По време на проучванията ни по диетология, следователно ни учат статистически средни стойности на енергийния прием, препоръчани за възрастни според пола и физическата активност. След 40 години заседналият мъж трябва да консумира 2200 калории, а заседналата жена 1800 ккал; ако имат обичайна активност, това ще бъде 2 500 kcal и 2 000 kcal, а за висока активност 2 900 kcal и 2 300 kcal.

Защо дебелееме? ?
Напълняваме, когато консумираният прием на калории е по-голям от разходите на организма след 24 часа и независимо от произхода на калориите: въглехидрати, липиди, алкохол и т.н.

Трябва ли да броим калории ?

---