Диетични съвети за здравословно дебело черво eHealth Румъния

Дебелото черво (последната част на червата) е важна част от храносмилателната система. Болестите на дебелото черво могат да имат различни причини, но диетата често играе роля за тяхното отключване.

съвети

Симптоми на синдром на раздразнените черва може да бъде предизвикана, например, от консумацията на определени храни като мляко, шоколад, кафе, въпреки че причините за това често срещано състояние включват хормонални промени, стрес или гастроентерит.

Ако колит (възпаление на стените на дебелото черво), една от причините може да бъде консумацията на мазни храни. Колитът може да бъде причинен и от лоша хигиена на храната, консумация на алкохол, тютюнопушене, стрес, различни антибиотични лечения, възпалителни заболявания на червата (например болест на Crohn). Можете да прочетете за колит повече тук .

Диетата винаги е част от лечението на заболявания на дебелото черво, но балансираната диета е предназначена предимно за предотвратяване на подобни проблеми. Ето какво трябва да консумираме, за да поддържаме здраве на дебелото черво:

  1. По-малко червено месо

Намираме го в рецепти за хамбургери, малки, колбаси. Различни изследвания посочват, че диета, богата на червено месо, увеличава риска от рак на дебелото черво.

  1. По-малко захар

Проучванията показват, че много пациенти с улцерозен колит и болест на Crohn ядат храни с високо съдържание на захар.

Недостигът на витамин D е много опасен за здравето. Деца, които не получават доза ...

Храни с високо съдържание на фибри - ябълки, круши, банани, малини, броколи, грах - предотвратяват запек и поддържат здравето на дебелото черво.

4. Повече жълти зеленчуци и плодове

Храните в жълто или оранжево - моркови, сладки картофи, тиква, пъпеш - са богати на бета-каротин или витамин В6, и двете свързани с по-нисък риск от рак, според проучвания .

  1. Изберете пълнозърнести храни

Препоръчват се пълнозърнесто брашно, ечемичено брашно, киноа, овесени ядки и кафяв ориз. Те имат сърцевина, богата на витамини, минерали, фибри и незаменими мастни киселини.