Диетични съвети, трикове и приказки на стари съпруги на Хашимото
Хранете се здравословно - живейте съзнателно!
Тиреоидит на Хашимото, Хроничното възпаление на щитовидната жлеза се счита за нелечимо, но лесно лечимо. Съществуват обаче многобройни митове за правилното хранене при Хашимото.
В тази статия искаме да изясним въпроса: "Какво мога да ям в Хашимото и какво не?"
Чувствайте се свободни да го прочетете!
Контролен център щитовидна жлеза
Хроничното заболяване на щитовидната жлеза Тиреоидит на Хашимото е един от Автоимунни заболявания. При тези заболявания тялото погрешно работи срещу собствения си организъм със своите защитни функции и го уврежда в дългосрочен план.
В допълнение към автоимунните заболявания като множествена склероза или псориазис, той също атакува собствените клетки на тялото в Хашимото и може да причини дълготрайно увреждане на органите чрез тази дисрегулация. В този случай процесът е насочен срещу щитовидната жлеза, орган с размерите на орех под ларинкса.
Когато щитовидната жлеза е здрава, тя произвежда двата хормона трийодтиронин (Т3) и тетрайодтиронин (Т4), известни също като тироксин. Тези хормони участват в множество процеси в организма, например в регулирането на телесната топлина, минералния и водния баланс и потреблението на кислород и енергия. Почти всеки регион на тялото се възползва от незабележимия орган:
- Сърце и кръвообращение
- дразни
- Мускули
- Черва
- кожата
- коса
- Нокти
Щитовидната жлеза е особено важна при израстване в утробата - причината, поради която бременните жени с тиреоидит на Хашимото обикновено се наблюдават много внимателно.
Когато липсват хормони
Ако тялото не може да се справи самостоятелно с жизненоважното производство на хормони на Т3 и Т4, се говори за слабо функционираща щитовидна жлеза; с повишено производство на хормони от свръхактивна щитовидна жлеза.
Тиреоидит на Хашимото е това хронична форма на недостатъчно активна със стесняващ се курс. За период от години или десетилетия щитовидната тъкан се разлага сама.В крайна сметка щитовидната жлеза изчезва напълно в някои случаи или остава много по-малка. Разширяването с образуване на гуша, така наречената гуша, е възможно, но много по-рядко.
Този процес не може да бъде спрян и до днес, но последиците от липсата на хормони в организма могат да бъдат усвоени, ако се проведе подходяща терапия. По правило пациентите на Хашимото приемат хормони на щитовидната жлеза всеки ден и снабдяват организма с това, което вече не може да произвежда сам поради заболяването си.
Диета при хипотиреоидизъм
При хипотиреоидизма като цяло и по-специално тиреоидита на Хашимото има само няколко твърди диетични правила. Но има многобройни митове за правилния и грешен начин на живот с това заболяване. Така че понякога се казва, че млякото трябва да се избягва или дори зърнените храни, съдържащи глутен, да бъдат напълно премахнати от менюто.
Повечето от тези съвети не са поставени в камък, но предоставят улики как може да изглежда диетата на Хашимото и кои храни засилват имунната система. Защото по принцип автоимунните възпалителни заболявания се отнасят предимно до за стабилизиране на защитните сили на организма и с помощта на здравословна диета.
И така, какво има смисъл с Хашимото и кое е излишно?
Съвет 1: Намалете йода
Микроелементът йод всъщност играе важна роля при тиреоидита на Хашимото, тъй като се счита, че големи количества йод ускоряват прогресията и допълнително загряват възпалителните процеси в тъканта.
Съдържанието на естествен йод в диетата обикновено е безвредно. Храни, които съдържат много йод, като суши, трябва да се консумират умерено.
При бременните жени трябва да се намери компромис, защото растящото дете в корема абсолютно се нуждае от работа, за да може да се развива добре. Поради това бременните жени все още добавят йод и техните стойности на щитовидната жлеза се проверяват по-внимателно.
Възрастните, които приемат витаминни добавки в дългосрочен план, обаче трябва да внимават да избират тези без йод, за да не добавят допълнително гориво към Хашимото.
Съвет 2: яжте без глутен
По принцип не е необходимо да се храните без глутен, ако имате хронично възпаление на щитовидната жлеза. Но това, което е доказано е, че болестта на Хашимото и целиакия често се среща заедно.
Ако имате едно от двете заболявания, трябва да бъдете тествани и за другото, за да сте на сигурно място и, ако е необходимо, да преминете към безглутенови зърнени храни като елда или просо.
Съвет 3: яжте богато на витамини
Съвет 3 не се отнася само за пациенти с щитовидната жлеза, но и за всички, които искат да помогнат на имунната си система. Следователно зеленчуците и плодовете, за предпочитане с кожата, трябва да бъдат част от менюто. Защото те осигуряват многобройни витамини, които подпомагат организма в работата му и укрепват имунната система.
Съвет 4: Живейте с намалена захар
Дори ако връзката между консумацията на захар и тенденцията на Хашимото не е напълно изяснена, не пречи да бъдете малко внимателни и да критикувате критично собствената си консумация на захар. Има естествени подсладители, които не повишават нивата на кръвната захар толкова бързо, например растителната стевия.
Съвет 5: насладете се на без мляко
Самото мляко е тема, за която духовете спорят. Ще разгледаме по-подробно въпроса „Мляко: да или не?“ В тази следваща статия.
Много малко е напълно ясно по този въпрос, но гласовете могат да бъдат прочетени отново и отново от засегнатите, които се чувстват по-добре без чашата мляко сутрин. Възможна връзка може да бъде фактът, че млякото е трудно смилаемо в червата и че червата, най-големият имунен орган, е силно стресирана. Все още обаче няма проучвания, които да докажат това.
Добре балансиран винаги си струва
В обобщение, тиреоидит на Хашимото е заболяване, с което е лесно да се живее, ако нивата на хормоните ви се проверяват редовно.
Строгите забрани за хранене са неподходящи, трябва да се обърне специално внимание на йода и в противен случай здравословната и балансирана диета е полезна.
Това трето правило обаче се прилага почти независимо за всички автоимунни заболявания и също не е вредно за хроничния хипотиреоидизъм.