Диетични съвети, предложения Kiss Flower Официален уебсайт Блог
Вечната любима тема. Flower често ви пита кои теми ви интересуват, диетичните ястия винаги са изключително популярни. Причината, която мисля, е проста; най-трудната част от ефективното оформяне на тялото е спазването на правилна диета и ние със сигурност обичаме, когато някой ни каже колко от какво и кога ядем. Ще се опитам да ви представя такива съвети и диети в бъдеще, а сега нека следваме няколко важни диетични правила.!
Отидете стъпка по стъпка!
Ако току-що сте се впуснали в промяна в начина на живот, със сигурност всичко ще бъде необичайно; трябва да тренирате повече и по-различно, не можете да ядете тези, които сте имали до момента, трябва да вземете съвсем различен ритъм. Не е нужно обаче да изпитвате това като страдание. Често срещано преживяване е да обърнете всичко наоколо, промяната в начина на живот няма да бъде постоянна. Необходимо е търпение, поради което си струва да се промените в малките неща. Имайте цел за всеки ден, седмица и месец. Отначало внимавайте само да избягвате бяло брашно и захар. Тъй като става лесно, може да дойде селекция от микро и макро хранителни вещества. Разбира се, че искаме скоро да видим промяна, но не забравяйте, че добрите неща отнемат време!
Постепенно намалявайте въглехидратите си!
Няма нищо лошо във въглехидратите, особено ако те идват от източник с добро качество. Въпросът е в количеството и разпределението. Популярна техника за цветя е да ядете по-голямата част от въглехидратите през първата половина на деня и да намалите напълно количеството на вечеря. Също така започвате деня с добри въглехидрати; направете каша с плодове. Включете фибри, зеленчуци и качествени въглехидрати от обяда (например ориз басмати, кафяв ориз, нахут, просо) в чинията, но за вечеря яжте по-добре със зеленчуци и протеини.