Диетични след l; ампутация и не това; L; асоциация на Франк Бруно, за хора
На първо място, моята напитка се състои само от неподвижна минерална вода със стайна температура, лято и зима, алкохолът трябва да се избягва, както и кравето мляко във всичките му форми, аз използвам бадемово мляко. Плодовете и зеленчуците ще са в сезона, халюцинирам да видя ягоди точно сега !
Веднага щом отворя очи, изпивам голяма чаша вода, събуждам тялото с малка поредица статични кореми и не повече разтягам 20 ". След това вземете закуска с 200 гр. Зърнени храни без добавена захар, удавени в бадемово мляко, плодов сок и чаша ечемик и бадемово мляко с малка бисквитка (сутрешна лудост!) или бадемова паста, хапка на всеки половин час. Глътка вода на всеки четвърт час. Ако не се занимавам със спорт, разбира се, няма храна, но винаги глътка вода на всеки четвърт час. По обяд, сезонна салата 300гр, (аз настоявам за сезонността на храните, те няма да имат същия хранителен прием); палачинка от елда с парче шунка, яйце, 50 гр. пълнозърнест хляб и сезонен плод, за вкус на компот с малка бисквитка и на вечеря хубава чиния зеленчукова супа, парче шунка, 100 гр. бавна захар, ако на следващия ден имам тренировка (пастет, ориз, спелта, ечемик, пълнозърнесто брашно разбира се), 50 гр. пълнозърнест хляб и натурално соево кисело мляко, подсладено с мед (само дозата!). През деня трябва да се пият минимум два литра.
С това проследяване не се потя, не страдам от никакъв дефицит и мога да ви уверя, че онези, които се опитват да ме следят, си подават езика, валиден или инвалиден, могат да свидетелстват на този пост.
Надявам се това да ви е просветлило и да ви накара да опитате, здраво тяло за здрав ум ...
7 коментара
браво Франк, ти каза всичко за храната
подайте патент (50 евро на сесия). Ще ви последвам след 3 месеца. Събрах сумата, за да ми платите гения си
просто погледнете кадиите на изхода на супермаркетите, кола, сода, чипс, студено месо ... изпадам
и когато кажа на колегите си, пазарувам в biocoop, не е възможно да нямаме средства ...
разбира се изваждате бутилката уиски 3 литра вино готовите продукти по 20 евро на кг можете и вие да отидете в biocoop. Все още не съм толкова професионален като Франк, но той е прав на всички вас да вземете семена и никога повече няма да го направите кажи, че съм уморен целувки за вас, които следват Франк Потвърждавам, че е страхотен човек за вас, Веро
Банкомат
Още веднъж обяснихте какво да правите. За 2 години съм свалил над 30 килограма. Това не ми пречи да се радвам и да ям неща, които ме правят щастлив, или да пия по едно питие, но избягвам излишъка, защото знам, че го плащам. Това не ми пречи да изпия добра чаша джаджа или да ям сладкиши и студени пържоли, но се адаптирам след изразходването на енергия според това, което съм ял. Всички ние имаме избора и решенията. От нас зависи да завладеем телата си. Машина, която се глези и поддържа с добра поддръжка за дълъг период от време. Същото важи и за нашето тяло.