Диетични сладки за уикенда - 5 рецепти, които могат да се приготвят и с деца
Няма нищо по-хубаво от вкусна торта! Аз съм много сладък, така че не можех да се откажа от деликатесите дори след промяна в начина на живот. Добрата новина обаче е, че не е нужно! Само няколко компромиса и малко креативност и можем да приготвим всяко хранене в здравословна или дори диетична версия. При нас тортата винаги се прави с децата, така че те не само усвояват основите на здравословното хранене, но и супер съвместна програма. Донесох ви и любимите ми 5 рецепти за бисквитки!
Руло от извара без брашно и захар
Голям фаворит при нас, можете да експериментирате с пълнежа, можете да добавите пудинг с диабет, сладко без захар или други плодове. Тестото изобщо не съдържа брашно, така че може да се консумира по време на диета!
Пандишпан:
6 яйца
Подсладител, подходящ за 150 гр захар
Малък аромат на ванилия
3 супени лъжици какао на прах с ниско съдържание на мазнини
1 чаена лъжичка бакпулвер
Пълнене:
250 г нискомаслено извара
20 г ванилов протеин на прах/ванилов крем на прах
1 банан
Сладко от ягоди без захар
Подготовка:
Яйцата се разделят. Смесете жълтъка с останалите съставки и след това разбития протеин. Поставете в тава за печене и печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за 15 минути. Изварата се смесва с протеиновия прах и се добавя малко вода, за да се слеят. Пълним пандишпана, докато е още топъл, навиваме го и го прибираме в хладилника за няколко часа. Много хубаво нарязан, свеж деликатес.
Диетични кокосови кубчета
Всички обичат кокосовите кубчета. За съжаление традиционната рецепта не е диетична храна заради пандишпановия кекс и шоколада, но можете да направите тази рецепта с увереност. Децата също ще го харесат, вкусът му е същият като на оригинала и е забавно да се потопите в шоколад, докато правите! ☺ И най-хубавото е, че можем да направим огромна купа бисквити само от 90 грама овесено брашно.
Състав:
6 яйца
100 гр подсладител
90 г брашно от овесени ядки
5 г сода за хляб
Щипка сол
Глазура: