Диетични рецепти за сервизния пакет Aromatic Dishes
Диетични рецепти - колекция от нискокалорични рецепти, създадени специално за работния пакет. Леки рецепти със здравословни съставки.
Това е, празникът свърши, утре всички ще отидем на работа. И тъй като идваме след дълъг период на мързел и преяждане, започваме да мислим тревожно за пакета от услуги. Ето защо си помислих, че ще ви дам 10 идеи за спестяване, прости и с възможно най-малко мазнини или въглехидрати.
10 диетични рецепти за работния пакет
Избрах 10-те диетични рецепти по такъв начин, че да ги направя лесни и бързи, от здравословни съставки. Мислех, че могат да се поставят в тенджера, да се ядат лесно в офиса и да са добри както топли, така и студени, ако по някакъв начин не можете да ги загреете. И на всичкото отгоре, разбира се, основното условие на избора беше да бъде вкусен. Е, иначе как? 🙂
Можете да получите достъп до всяка рецепта, като кликнете върху заглавията или снимките по-долу. Надявам се моите предложения да ви харесат.
Шишчета със сьомга със зеленчуци
Направих тези шишчета два пъти през последния месец. Веднъж на рождения ден на член на семейството и още веднъж на празници, когато имахме гости. Всички единодушно се съгласиха, че са вкусни. На практика дори нямат дъжд от добавено масло, а само риба, зеленчуци, сол и черен пипер. Те изобщо не са мазни, така че могат да се ядат много добре и студени, ако нямате микровълнова фурна в офиса, за да ги отоплявате. По-диетично и по-добро от това, мисля, че не може да бъде! И съм готов само за 15 минути! 😉
Салата от зелен боб с кисело мляко
Така проста и добра салата! Може да се направи с пресни шушулки, ако е сезонът им, или със замразени или консервирани шушулки. Всичко, което трябва да направите, е да ги сварите и да сложите малко кисело мляко, малко копър или магданоз върху тях. Би било идеално да нарежете скилидка чесън, но ... ще знам дали работата ви позволява такова лакомство 😉
Диетичен пудинг със сирене и печен карфиол
Ако харесвате карфиол, ще се зарадвате на този печен пудинг. И дори ако наистина не ви харесва, мисля, че тази рецепта е най-добрият начин да се сприятелявате с този изненадващ зеленчук. Само от няколко съставки се получи чудесен диетичен пудинг, пикантен и вкусен за облизване на пръстите! Просто опитайте веднъж и ще бъдете прави 😉
Салата от цвекло със сирене и ядки
Цвеклото е един от последните местни зеленчуци, останали през зимата. Сезонен е, пълен е с витамини и е толкова добър! Тази салата, към която добавяме още няколко кубчета сирене и няколко ядки или бадеми, ще бъде идеалният обяд за гювеч в офиса.!
Бърз омлет с пилешки гърди, домати и гъби
Много често, когато нямаме нищо готово за пакета, правя омлет веднага сутринта, преди да изляза от вкъщи. Този омлет има всичко: месо, яйца и зеленчуци. Пълноценен, вкусен и гладен обяд. Какво може да искате по-просто от това?
Маруля с риба тон и семена
Зелена салата с риба тон и няколко семена за допълнителна текстура ще бъде радост, пълна със свежест в средата на работния ден. Измийте салатата и я пригответе от вкъщи в тенджера. По време на обедната почивка просто изсипете консерва с риба тон и сте готови. Ако искате дресинг, можете също да го приготвите в бутилка и да го излеете върху салатата, преди да седнете на масата.
Фритата от тиква и телемея
Тази рецепта за фритата е много проста, много гъвкава и изключително вкусна както когато е горещо, така и особено на следващия ден, когато е студено. Идеален е за пакет. Освен това той може лесно да бъде адаптиран към това, което имате в хладилника. Понякога го правя с настърган картоф вместо тиква, и с домати в състава и с извара вместо телемеа, понякога слагам мляко и две супени лъжици галета вместо сметана и така нататък.
Салата от червено зеле с киноа
Независимо дали го сервирате като такъв, или го поставяте до пилешки гърди на скара, салата от червено зеле с киноа е вкусна и здравословна. Въпреки че зелето е толкова нискокалорично, ще се изненадате, че тази весела и цветна салата е много полезна за глад 🙂
Бебешка спаначена салата с хрупкав тофу
Салата за дните, в които може да искате да постите, или за тези, които имат вегански начин на живот. Гювеч от бебешки спанак, пушено тофу, направено хрупкаво за няколко минути и няколко цветни зеленчука. Какъв по-вкусен и прост обяд можете да пожелаете?
Запечени гъби със зеленчуци и тофу
А също и за вегани или за гладни дни, предлагам да сложите във фурната няколко шапки гъби, пълни със зеленчуци и кубчета тофу. Те ще бъдат удоволствие! Те са добри и топли, но и студени.
Надявам се, че вашите предложения са ви вдъхновили или поне като започнете от тях, ще ги адаптирате и ще приготвите нови комбинации по ваш вкус. Много добри идеи за пакета на работа можете да намерите и в блога на Корина, например тук: 3 идеи за студен обяд или тук: 5 идеи за прости пакетирани храни.