7. Дискусия на седмицата - Отслабване и фитнес
Какво правите, за да отслабнете или да останете във форма? 0
Кой не го знае? Заставаш пред огледалото и още веднъж осъзнаваш, че тук може да се премахне нещо и си прекалено дебел и - о, боже - това е около вдлъбнатина на бедрото ми?
Особено жените се борят с техните така наречени проблемни области.
За да се противопоставите на това, се нуждаете от адекватни упражнения и, разбира се, разумна диета.
Има няколко начина да отслабнете. В допълнение към обичайните спортове като джогинг, силови тренировки или плуване, в наши дни можете да посещавате курсове по Zumba, да обявявате война с програми за отслабване като Watch Watchers и дори да спортувате с помощта на вашата игрова конзола (Wii Fit, Kinect & Co.).
Може би изобщо не искате да отслабвате и просто поддържате редовно форма, за да се чувствате добре навсякъде.
Ами с теб? Имате ли проблемни зони? Доволни ли сте от себе си? Случвало ли ви се е да направите съзнателно нещо за вашата фигура и да сте свалили повече от 1-2 килограма? Как го направи това? Как се отнасяте към упражненията и храненето като цяло? Вече пробвахте ли Watchers или нещо подобно и искате да споделите своя опит? Искате ли изобщо да отслабнете? Обичате ли спорта или трябва да превъзмогнете себе си?
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Lalauri (26 март 2012 г.)
Така че в никакъв случай не съм дебела. Но все още не съм напълно доволен. Чувствам се добре и т.н., но се чувствам относително помия към мен. Също така бих искал да отслабна по-малко, отколкото да сложа мускули.
Но аз съм доста немотивиран и винаги си казвам, че нямам време да го направя, но всъщност просто го избягвам, въпреки че никой не ме принуждава.
Играх тенис 3 години, преди да започна да уча. Сега вече не правя нищо, но не го направих и в годините преди тениса. Опитах хандбал и футбол, но това беше пълна катастрофа! Това определено не е моето нещо.
Преди беше малко наедрял и все още имаше бебешки мазнини, които след това най-вече изчезваха с нарастването. Но все още не съм го извадил напълно от земята. Не е толкова зле.
За мен здравословното хранене съществува само теоретично. На практика изобщо не е осъществимо за мен, защото съм прекалено мързелив и удобен за това.
Бих искал да го опитам, но животът ми все още е твърде хаотичен и нерегулиран за това, както си казвам отново тук.
Но смятам по някакъв начин да направя всичко по-добро, когато завърша следването си и всичко е някак по-организирано. Каква утопия!
За мен спортът е само нещо, ако е и забавно. Да вървя глупаво в парка не е за мен. И без това не се виждам като подходящ за състезанието.
Всички „спортове“ за игрови конзоли бих резервирал на шега, без да съм ги изпробвал всичките. Наистина не можеш да го наречеш спорт.
Но трябва да призная, че с някои неща можете да се поизпотите. Но за мен определено не е заместител на истинския спорт.
[НАДЯСНО] Животът е труден, вземете каска. [/ НАДЯСНО]
[ВЪЗДУХ] [ВЪЗДЕЛ] [ВЪЗДУХ] [h = 3] Вземете детска ръка
и го оставете да ви напътства.
Погледнете камъните, които вдига
и слушайте какво ви казва.
Като награда ви показва свят,
че отдавна сте забравили. [/ h] [/ ВЪЗДУХ]
[/ ВЪЗДУХ]
[/ ВЪЗДУХ]
Е, никога не съм имал твърде много тегло, а напротив. Аз съм човек, който отслабва по-бързо от теглото и трябва да внимава да не падне под тегло. Поради тази причина трябва да обърна внимание на диетата си, а по-скоро да ям достатъчно или може би дори малко повече от апетита си.
Въпреки това наистина се чувствам добре в тялото си, само когато се занимавам и със спорт. Така че отидете на джогинг, плуване или трениране на корема, трениране на краката и дупето или фитнес. Не съм от клубния спортен тип, винаги съм бил твърде непохватен и никога не съм успявал да се наместя добре в групи - поне така беше дълго време. Отдавна не съм спортувал, просто танцувам от една година, но ме беше срам, защото краката ми са толкова криви.
Във всеки случай се опитвам да спортувам редовно от две или три години, за да изграждам мускули, да поддържам теглото си в смисъл, че мускулите тежат нещо и спортът стимулира апетита. Винаги обаче има спад поради липса на мотивация, болест или просто липса на време.
Тъй като тази година липсва предимно времето. Музиката за мен е по-важна от спорта, просто не мога да вкарам всичко под един покрив.
Наистина ми харесва джогинга - намирам го за много релаксиращ. Имам лукса да живея точно до гората с тонове пешеходни пътеки. Всички те обаче са доста хълмисти, бързо изграждам издръжливостта си, но първите няколко седмици и всеки път, когато увеличавам представянето си, съм напълно изтощен. Но след това хладният душ след това и приятното усещане за тяло след разтягане го компенсират. През лятото все още скачам в басейна и плувам 20 обиколки (но малък басейн не е голямо постижение), това също е добре и си представям укрепва гърба ми. За мен би било идеално, ако можех да правя това на всеки два дни през цялата година. Може би ще успея да го направя, след като имам работа и имам редовен ритъм
О, и фитнесът трябва да бъде - така че изграждайте корема и така нататък, тогава винаги се чувствам толкова секси впоследствие, че всъщност правя всяка спортна дейност, независимо от всичко. За съжаление съм склонен да топвам коремчета
[CENTER] [SIZE = "1"] [COLOR = "# a0522d"] животът се случва, когато сте заети да правите други планове. [/ COLOR] [/ SIZE] [/ CENTER]
Така че имам обратния проблем. Висока съм 160 и в момента тежа 43 килограма. Толкова доста поднормено тегло. Опитвах се да наддавам на няколко пъти, но никога не съм успявал, защото просто нямам воля.
Но сега отново имам такава фаза, че наистина искам да напълнея. Болен съм от известно време и в резултат на това съм "изнемощял" до 43 килограма, обикновено съм 45 или 46 килограма . Но бих искал 50 килограма, така че да изглеждам някак "женски".
Напоследък обръщам повече или по-малко внимание на здравословната диета, но изобщо не успях да кача килограми, така че от събота натъпквам всичко, до което стигна: чипс, шоколад, сладкиши, колбаси, "нормални" ястия . но не съм се претеглял, откакто следя това толкова последователно. Винаги ме дърпа надолу, когато нищо не се е случило на кантара.
Аз също съм човекът, който отслабва доста бързо, ако не съм редовно (и често не ям редовно), а също така имам проблеми с храненето, когато съм притеснен и притеснен. Ето защо винаги отслабвам бързо.
Често са ме разговаряли глупаво за теглото си, хората вероятно дори не забелязват това, но ако някой ми каже "ъъъъъъ, слаб ли си ! Все пак не можеш ли да ядеш нещо ?", това ме боли, не казваш на дебел човек "боа, дебел ли си!".
Да ... и по въпроса за спорта. През зимата бях наистина мързелив за спорта, но сега през пролетта започнах отново да карам колело редовно. И правя клякам. Не би било необходимо, защото нямам нужда да отслабвам (както приятелят ми постоянно ми казва, когато говорим по темата), но това просто ме кара да се чувствам по-добре.