10-те най-големи чука за изгарянето на мазнини - BlikkLüzs
Най-популярната търсачка в интернет предлага 157 милиона (!) Страници за диетата за 30 секунди. Но на колко можете да повярвате? Сега издърпваме мокрия чаршаф от най-често срещаните недоразумения.
Костите са тежки
Много хора се оплакват от това
въпреки че ядат много малко, те все пак тежат повече от средното.
- Може би костите ми са тежки? - придържайте се към това често споменавано ежедневие. Погрешно.
Костта е тежка само за някой, който е бил подсилен с метали поради костна фрактура.
Обикновено костите ви са твърди, устойчиви - но
те са особено леки.
Скелетът представлява десет процента от телесното тегло на средния човек. Човек с много масивни кости може да бъде до два килограма по-тежък от своите връстници.
Сън тънък
липсата на сън може да доведе до наднормено тегло,
защото нарушава баланса на глада и ситостта в мозъка: нивата на хормона, отговорен за пълнотата, лептина, намаляването и нивата на хормона на стреса, кортизола и повишаващия глада грелин се увеличават. Според последните изследвания,
сякаш си почивате седем часа
Има храни за изгаряне на мазнини?
срещали сте и плодове и зеленчуци, изгарящи мазнини.
От ананас до PU-Erh чай и зеле, безброй храни се предлагат в различни диети за турбо изгаряне на мазнините в тялото. Би било хубаво, ако храните се сервират толкова ефективно за диети
За съжаление няма известни научни изследвания върху определена храна, които да показват, че тя увеличава изгарянето на мазнини.
Ето защо, без значение какво сте чели в различни книги и списания, единственото нещо, което изгаря мазнините, е движението.
Шоколад срещу магданоз
Кой не би искал храна, която
тя се нуждае от повече калории за смилане, отколкото съдържа.
Обикновено за целта се препоръчват целина, аспержи, грейпфрут и магданоз, но за съжаление в никакъв случай не са толкова ефективни, колкото може да очаквате. И колко перфектно би било, ако можете да изядете блокче шоколад и след това бързо да сдъвчете две връзки магданоз - и да не оближете дека. за жалост
няма отрицателно калорична храна.
ако спите само шест часа, вие имате 23 процента по-голяма вероятност да напълнеете, тялото ви се нуждае от енергия, за да се загрее до телесна температура.
Който спортува, може да яде толкова?
По принцип: да.
Докато някой използва (изгаря) толкова калории, колкото консумира, няма да напълнее. Но
на практика е трудно да отслабнете само с движение.
За да изгори енергийното съдържание на торба чипс (970 ккал), 85-килограмов мъж ще трябва да ходи 388 минути или да джогира 82 минути.