Диетични рецепти с пиле
Направете търсене в този блог
Диетични рецепти с пиле
- Поискайте връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Когато ви притесняват 2-3 излишни килограма, не е нужно да сте гладни, дори можете да ядете месо, но риба или пиле. Пилето е идеално за диети. Хранителните стойности на пилешкото месо на 100 грама са: мазнини 9 g, протеини 20 г. Пилешкото месо също съдържа много протеини, включително ниацин, ретинол, токоферол и е богато на минерали като натрий, фосфор и калий.
Печени пилешки гърди с лимон
Рецептата е здравословна, лесна за приготвяне и нискокалорична. За да приготвите тази рецепта ви трябват пилешки гърди, 2 глави лук, червен пипер, сол, черен пипер, 2 лимона, зехтин, оцет, зелен магданоз. Пилешките гърди, разбира се, ще бъдат без кожа. За начало ще приготвим марината от пилешки гърди. Обелете лука, нарежете на ситно и поставете в топлоустойчив съд. Също така тук добавете 2 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици оцет и сок от 2 изцедени лимона. Подправете със сол и черен пипер, добавете малка връзка зелен магданоз и оставете да се охлади за около 2-3 часа. Ако харесвате аромата на лимон, можете да настържете кората на единия лимон или и на двата, и да го добавите към маринатата. След двата часа загрейте фурната на 180 градуса по Целзий, извадете купата с пилешко месо, поръсете още малко сладък червен пипер за цвят и печете 30 минути. Пилешките гърди трябва леко да кафяви. Броят на калориите на 100 грама от този препарат е 145.
Пилето и киселото мляко са добър екип в борбата с наддаването на тегло. Тази салата е лека и пълна с витамини и определено ще ви държи гладни. Съставки 300 г пиле без кожа 1 голямо обезмаслено кисело мляко зехтин маруля 1 звънец 2 домати 2 малки краставици 2 зелен лук 1 чаена лъжичка мед 1 чаена лъжичка оцет зелен магданоз сол черен пипер по желание, крутони Има два бара за подготовка на гърдата пиле. Можете да го сварите и след това да го нарежете на кубчета или да го нарежете на кубчета и да изпържите в слънчогледово олио на слаб огън за около половин час. измийте зеленчуците, почистете ги, нарежете ги на филийки и ги смесете с пилешките гърди и киселото мляко. Подправете със сол и черен пипер и поръсете малко зеленчуци отгоре. Това е последователна салата, която сервирам на обяд и мога да ви кажа, че след два или три часа няма да останете гладни.
Гъби, пълнени с пиле
Основната идея в рецептите за отслабване е да се избягва пърженето и да се яде варена храна. Тъй като варените храни нямат добър вкус, опцията за печени продукти е отлична идея. За тази рецепта във фурната са ви необходими: половин килограм гъби, 1 пилешки гърди, голям лук, 100 г сирене, зелен магданоз, 2 домата. Пилешките гърди без кожа се нарязват на ситно. Гъбите се почистват от кожата и се отделят от опашките. Опашките ще бъдат нарязани на ситно. Нарежете лука на ситно и го сложете в малко олио. Когато стане стъклен, добавете гъбните дръжки. Оставете го за около десет минути, на слаб огън, след това подправете със сол, черен пипер, след това добавете доматите без кожа и ситно накълцани. Смесете добре с пилешките гърди. Поставете гъбите върху тава, застлана с хартия за печене, напълнете гъбите с тази смес и поставете парче сирене върху всяка гъба. Поставете го в горещата фурна и го оставете за около 30 минути или докато гъбите свършат.