Диетични рецепти на Протасов Здравна компетентност на iLive
Медицински експерт на статията
Тези, които са избрали диетата на Протасов за себе си, непременно ще искат да се запознаят с рецептите, че можете да приготвите тези или други ястия за отслабване. Ще ви запознаем с тях.
Рецепти за диетата на Протасов
- Зеленчукова салата и зеленчуци
- Домати - 250гр
- Краставица - 1 брой
- Репички - 1 брой (средно)
- Поклон - шега
- Листа от магданоз - 1 супена лъжица (трябва да се нарязват на ситно)
- Копър - 2 супени лъжици (трябва да се нарязват на ситно)
- 1 студено сварено яйце
- Сол, черен пипер на вкус
- Оцет - 1 супена лъжица
Нарязваме всичко това, смесваме, намокрим с оцет и ядем с удоволствие. Такава салата ще насити тялото с естествени витамини и ще даде жизненост.
Диета на Протасов: салата и моркови от брюкселско зеле
Вземаме брюкселско зеле и го нарязваме.
Три моркова на едро ренде
Добавете бутилка кисело мляко без нишесте към състава
Всички съставки се смесват и се ядат с удоволствие
Протасов: Салата от моркови с чесън
- Сурови моркови (450 г)
- Чесън - 2 филийки
- Консервирана царевица - 350гр
- Салата (повече листа)
- Лимонов сок половин лимон
- Сол, черен пипер (черна земя - чифт грах)
- Джинджифил - 1 чаена лъжичка нарязан корен
Когато правите тази салата, пригответе малка тенджера или чорап с капак за нея. Това ще даде възможност да се въведат изстърганите там моркови, чесън, билки и подправки, да се затвори капакът и да се разклати правилно, така че всички съставки да се смесят. И след това украсете салатата с билки и смлян джинджифил за необичайната миризма и вкус.
Тази салата има особеност: преди да я използвате, оставете я да престои в хладилника половин час. И тогава можете да се насладите на себе си и на гостите си.
Диета на Протасов: салата от репички с краставици
- Корен - 1 брой
- Краставици (2 броя)
- Изстискайте половин лимон
- Буркан с кисело мляко
- Зелен лук (2 броя)
- копър
Нарежете съставките добре, изсипете киселото мляко, разбъркайте, оставете да пие 10 минути и го хапнете щастливо. За отслабване отличен поддръжник на витамина!
Диета на Протасов: Сандвичи с домати
Изстискайте половин лимон
Нарежете копъра и магданоза в зелено, смесете с чесън и лимонов сок и нарежете доматите на кръгчета. Върху филийките домати сложете получената смес - ще имате много хубави сандвичи. И, най-важното, необичайно вкусно!
Колко добра е диетата на Протасов?
- На първо място, той има много зеленчуци, което ви позволява да наситите тялото с витамини
- В диетата на Протасов неограничено количество храна, ако попада в нормата на калории и съдържание на мазнини на ден
- Отслабвате много бързо и ефективно, особено от седмицата от 4-5 седмици на отслабване
- Диетичните ястия на Протасов са прости и евтини
- Теглото, което сте натрупали в резултат на диетата на Протасов, обикновено поддържа много и стабилно.
Отслабвайте лесно, с удоволствие и ефективно с диетата на Протасов и нашия портал.