Диетични рецепти на Dukan За или против L Express Styles
Кой никога не е чувал за диетата на Дюкан? Истински феномен във Франция, методът на доктор Пиер Дюкан продължава да създава бръмча. Чудо диета или El Dorado за отслабване, дебатът е в ход !
Парижкият диетолог Пиер Дюкан стана известен през последните години благодарение на метода за отслабване, който носи неговото име. Книгата му „Не знам как да отслабна“ (издания J'ai Lu) се превърна в истински бестселър във Франция и износът й по целия свят се радва на същия успех. Но какво всъщност стои зад тази популярна диета за отслабване? Обратно на формула, която е успяла сред множество често измислени режими.
Ако има вълшебна дума, която да извика диетата на Дюкан, тя е „по желание“. Ако на пръв поглед това изглежда парадоксално по отношение на концепцията за диета и загуба на тегло, то е без да се разчита на еднакво важна характеристика на метода на Дюкан: само 100 храни, добре дефинирани от лекаря, трябва. Конкретно това означава, че тук не изчисляваме калориите му, не претегляме порциите му, имаме право да ядем толкова, колкото искаме тези 100 разрешени храни. За любителите на месо и риба, нискомаслени млечни продукти и яйца, тази диета може да бъде истинско удоволствие. За вегетарианци или любители на сладкиши и друг шоколад вместо това ще е необходимо да се обърнат към друг по-подходящ метод, ако искате да изкорените излишните си килограми.
Какви храни са разрешени по желание като част от диетата на Дюкан ?
- Постно месо от говеждо месо (с изключение на пържола и говеждо ребро), телешко, конско и заешко
- Определени месни органи като черен дроб
- Домашни птици без кожа (забранени гъски и патици)
- Белени и обезмаслени свински или птичи шунки (по-малко от 4% мазнини)
- Яйца (жълтъците трябва да се консумират умерено, за да се избегне проблем с холестерола)
- Всички риби и морски дарове
- 0% млечни продукти (извара, кисело мляко.) И обезмаслено мляко