Диетични принципи на Montignac, цена, предимства, недостатъци

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

недостатъци

„Методът на Монтиняк“, изобретен от Мишел Монтиняк, бивш изпълнителен директор във фармацевтичната индустрия, е дисоциирана диета за отслабване. Тя се основава на два принципа: изключването на храни с висок гликемичен индекс (GI) и дисоциацията на храните, тоест забраната за комбиниране на определени видове храни по време на хранене.

Какво представлява "методът" на Монтиняк ?

"Методът" на Монтиняк е нискокалорична диета за отслабване (като всички диети за отслабване), хиперлипиден (повече от 40% от дневните приеми са липидни, срещу 35% препоръчителни) и разединени (асоциацията "въглехидрати + липиди" е забранена по време на едно и също хранене).

Диетата на Монтиняк включва две фази:

  • Фаза I"активен", на "отслабване" от 1 до 6 месеца, през които са разрешени само храни с гликемичен индекс под 50 (повечето пресни плодове и зеленчуци например);
  • Тогава така наречената "стабилизационна" фаза II включително да се научим да „реинтегрираме от време на време храни с по-висок гликемичен индекс“; „управлявайте вашите отклонения“; „стабилизирайте теглото си, като определено възприемете добри хранителни навици“ 1 .

Как работи "методът" на Монтиняк ?

Според сайта montignac.com, "методът" Montignac прави възможноотслабнете по ефективен и устойчив начин"," за намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори "и" за предотвратяване появата на диабет ".