Диетични препоръки за видовете Kapha - Списание - Аюрведа 101 Германия
Така че тестът казва, че сте тип Кафа. В следващата статия ще намерите информация за това как да балансирате прекалено доминиращата Капха Доша с правилната диета.
Характеристики на типовете Kapha
Хората с висока капха са склонни да имат слаб храносмилателен огън. Ето защо отпадъчните продукти бързо се отлагат в тялото. Така че този човек винаги има проблеми с отслабването.
Нарушенията на Кафа водят до постоянна умора, депресия или задържане на вода. По време на стрес, гняв или други разстройващи ситуации те също са склонни да консумират твърде много храна или да се наслаждават на сладкиши.
Типовете Кафа са много упорити, но често също бавни, дори флегматични. Поради това големите промени за тях са много трудни. По-добре работи, ако към тях се подхожда с малки стъпки. Дори минималните промени в диетата могат да имат ефект и да доведат до по-голяма лекота.
Помагат храносмилателни, люти подправки като лют пипер, куркума, кориандър, чесън или сминдух. Абсолютно трябва да избягвате тежки и лигави храни (например сирене или сладкиши).
Съвети за балансиране на Kapha
- Съзнателно отделете време за ядене и не яжте повече от три пъти на ден.
- За предпочитане са метаболизиращите и горчиви храни (радикио, цикория, сминдух, ...).
- До единайсет часа трябва да ядете само пресни плодове и да пиете топла вода. Това стимулира храносмилателния огън.
- Опитайте се да спортувате редовно. Най-доброто от всичко за около тридесет минути всеки ден.
- Опитайте се да водите активен живот, а не просто да го преживявате пасивно, като зрител, така да се каже.
- Не спи през деня.