Диетични препоръки за камъни в бъбреците
Лошите хранителни навици са основна причина за образуването на калциеви, оксалови и пикочни камъни. Диетичните мерки се отнасят до напитките и храната.
Пийте
Най-важното е да пиете достатъчно. Това разрежда урината ви и намалява риска от образуване на камъни. Пиете достатъчно, ако уринирате 2 литра на ден.
Колко да се пие ?
- 2 литра на ден, повече, ако е горещо или ако се занимавате с физическа активност
Кога да се пие ?
- Всеки ден, разпределяйте напитки редовно през целия ден
- Включително преди лягане
- И през нощта, ако се събудите
Какво да пия ?
- Разрешени са всички течности: чешмяна или бутилирана вода, кафе, билков чай ...
- Количеството напитки е по-важно от качеството
- Препоръчват се две чаши изцеден портокалов сок
Кои напитки да консумирате умерено ?
- Твърде силен чай, сладки или солени напитки, мляко, бира
- Алкохолът
Храна
Не става въпрос за диета, а за коригиране на хранителните ви навици.
Излишъкът от калций, сол, захар, животински протеини, оксалат и пикочна киселина насърчават образуването на камъни.
Прием на калций
- Калцият идва от млечни продукти и вода
- Не е необходимо нито твърде много, нито твърде малко калций
- вноските трябва да бъдат 800 mg до 1 грам на ден
- Препоръчително е да се приема 2 до 3 порции млечни продукти на ден в зависимост от количеството калций във вашата вода (вижте етикета)
- 1 чаша мляко (15 cl) = 1 кисело мляко = 100 g fromage blanc
Съдържание на калций в млечните продукти
| Млечен продукт | Съдържание на калцийв mg/100 g |
| Малък швейцарец | 100 |
| Пълномаслено или полуобезмаслено мляко | 120 |
| Бри, прясно козе сирене, бяло сирене | 120-160 |
| Сладоледи | 150 |
| Кисело мляко | 150 |
| Сухо козе сирене, Munster, Coulommiers | 200-250 |
| Камамбер, син | 450 |
| Рокфор, Кантал | 600-700 |
| Гауда, Едам, Конте, Грюер | 900-1000 |
| Ементал, пармезан | 1200 |