Диетични правила; Използва блог за остеоартрит
Диетичните правила се основават на опита, натрупан през годините. Те са разработени на практика от засегнатите. В същото време обаче те се основават и на научни съображения, които също са включени в тези правила.
Нашата ревизирана хранителна пирамида
Концепцията се основава на положително влияние върху киселинно-алкалния баланс чрез подходяща пълноценна диета. Бързата загуба на тегло не е нито предназначена, нито желана.
Целта е нови, променени хранителни навици, които отчитат „особеностите“ на нас с остеоартрит, без да рискуват да ни навредят липсата на витамини или минерали.
Намерението е да се използват вещества, които могат да действат като противовъзпалителни средства, като напр Да предпочитате омега-3 мастните киселини в рибите и в същото време да избягвате вещества, които могат да причинят възпаление и болка.
Тук специално споменавам продукти от свинско месо (месо, колбаси, но и желатин), както и яйца.
Животинският протеин може лесно да бъде заменен с продукти от тофу като висококачествен доставчик на растителни протеини.
Рафинираната захар, продуктите от бяло брашно, някои ядки и никотин също се отделят специално внимание.
Това, от което се нуждае нашето тяло, са формиращи основи храни (зеленчуци, салати, пресни билки, плодове), защото сегашният ни начин на живот вече насърчава подкисляването чрез стрес и емоционален стрес.
Следователно диета с киселинно-алкален баланс не само влияе върху болката за нас, но също така има положителен ефект върху психическото ни състояние.
Забележете
Забележка:
Ограничаването не означава забрана. Бих искал и мога да дам само препоръки тук. Но бих искал да ви предложа алтернативи, за да можете да живеете по-безболезнено.