Диетични основи при хипотиреоидизъм - Нетамин

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Хипотиреоидизмът е заболяване, при което не се произвеждат достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Основният проблем с това е, че тези хормони буквално попадат навсякъде в тялото ни - в идеалния случай, така че ако се превърне в „елемент на дефицит“, това може да доведе до много симптоми от умора до наддаване на тегло до загуба на коса. Добрата новина обаче е, че дори с естествени средства и внимание, това състояние може да се нормализира добре.

Умора, нарушена концентрация. Това са „малки неща“, на които често не отдаваме голямо значение и просто им махаме: това също е част от ежедневието! Родословие тези малки признаци са дори дисфункция на щитовидната жлеза те също могат да се позовават, което може да има много сериозни последици!

„Храната ви трябва да бъде вашият лечител!“ Веднъж каза Хипократ и ние самите цитираме много от тази мисъл. Правилното хранене е един от най-важните елементи на пътя към здравето и нормалното тегло, дори в случай на хипотиреоидизъм. Ето няколко важни съвета по-долу.

Първата стъпка е да трансформираме цялостно диетата си

основи
Първо и най-важното, включването на зеленчуци във вашата диета е от съществено значение: консумацията им ежедневно е силно препоръчително. Увеличавайки само приема на зеленчуци, вие основно го правите за вашето здраве и тегло. Повечето хора обаче имат проблем с това как да превърнат яденето на зеленчуци в част от ежедневието си - ако и вие сте в тази група, щракнете тук и след тази статия прочетете нашите съвети по въпроса.

Особено важно е да се спомене т.нар консумация на кръстоцветни зеленчуци (напр. броколи, карфиол): тези зеленчуци са пълни с ценни хранителни вещества, които поддържат хормоналния баланс, но функцията на черния дроб (където хормоните на щитовидната жлеза са частично преобразувани) е важно да се консумират, когато са добре приготвени или ферментирали. Суровите кръстоцветни цветя съдържат гьотрогени, които фундаментално инхибират производството на хормони на щитовидната жлеза, но готвенето или ферментацията неутрализират тези вещества - така че няма нужда да се отказвате от тези зеленчуци, всъщност ще бъде голямо жалко да ги пропуснете заради другите си положителни свойства.