Диетични ограничения или здравословни възможности Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Интелигентната диета означава преди всичко какви храни ви помагат да постигнете целите си, а не това, което ви е забранено да правите. За мнозина „диета“ означава ограничителна диета, поради което те бързат да правят коментари като „но се отпуснете“, „внимавайте да не се вманиачавате по хранителни изчисления“ или „не е уморително да се притеснявате постоянно“. към храната ”?
Виждам в една диета списъка на възможностите за здравословно хранене, списъка, който се превръща в съставки, ястия, ястия и хранене като цяло. Фактът, че научаваме за реалното съдържание на храна за ползите и рисковете от консумирането на определена храна, е повод за радост, защото по този начин имаме на какво да основаваме решенията си за покупка.
Хранителните изчисления могат да бъдат полезни в определени периоди, но за тези, които водят здравословен начин на живот, те вече не са необходими, изборът на храна, начина на приготвяне и коригиране на количествата се извършва автоматично. Това важи и за онези, които следват „сглобяеми“ диети със строг набор от правила, които могат да бъдат полезни в някои ситуации. Дори ако един ден ядете повече или неподходящи храни, при следващите хранения правите корекция и компенсация. След известно време оценявате „на око“ достатъчно точно, че няма нужда от везни, таблици, компютри.
Усилията на волята, възприемани от тези, които все още нямат здравословна диета или тепърва започват, се заменят с внимателно планиране и организация, като се отделя време за тази толкова важна област. Не е необходимо да се въздържате от каквото и да било, защото започвате да се храните интуитивно и инстинктивно, след като превъзпитате апетита, като елиминирате преработените храни с ниска хранителна плътност. Приготвянето на здравословен „пакет“ у дома намалява до нула шанса за грешно решение през деня, както може да се случи с тези, които разчитат на кетъринг, заведения за бързо хранене или хранителни магазини. И ако ядете продукти, които се рекламират в медиите, опитайте се да си представите колко от парите ви отиват за качеството на съставките и колко в джобовете на „звездите“, които ви казват, че е здравословно да ядете пластмаса.
Постоянната заетост от самото начало се превръща в начин на живот, където ефектът от натрупването на знания, опит и умения заменя мястото на необходимите ресурси: време, енергия, пари. Мнозина търсят простото, бързо и евтино решение. Може да се получи, но отнема малко внимание.
Коментари
Диета: ограничения или здравословни възможности? - 2 коментара
Аз съм напълно съгласен с теб. Преди 7 седмици, когато започнах да правя промени в диетата си, беше истинска работа да проектирам 6 хранения, за да осигуря достатъчно калории и да избягвам едновременно злощастни комбинации.
Сега идеите идват много лесно. Освен това, след като имате база от здравословни храни и ястия, не е сложно да идвате седмично с нов прием. Това е като да изтриете цялата история и да започнете да преоткривате храната и вкусовете.
Въпреки че съм чел някои сериозни книги по хранене и теоретично знам какво да ям, на практика ми е много трудно. Трябва да се направи скок от теоретичните знания (какви видове протеини, въглехидрати, мазнини и микроелементи да се ядат и в какви количества) до практическите, които включват: какви храни да купувате, къде и как точно да ги готвите. Надявам се да науча тези неща навреме.
Отмяна на отговора
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.