Диетични менюта на Соня Дюбоа - блогът

диетични

Тази програма за отслабване е идеална за ядене на балансирани ястия, които са лесни за приготвяне. Проектиран от Соня Дюбоа, която стана известна благодарение на телевизионното шоу Фру-Фру, този начин на живот дава много добри резултати (Соня Дюбоа е свалила 55 килограма за няколко месеца).

Следвайте неговия метод, за да започнете да отслабвате.

Меню 1

Предястие: домашна зеленчукова супа Основно ястие: омлет (две големи разбити яйца), подправен с фини билки. За гарнитура вземете леко подправена салата от цикория Десерт: чаша извара, твърдо бяло сирене. Можете да го подсладите с подсладител, ако искате. Подходяща е и порция рикота с 15% мазнини.

Меню 2

Предястие: лек бульон с варени зеленчуци Основно ястие: парче постна варена шунка. Като гарнитура пригответе „домашна“ македония: смес от зеленчуци, нарязани на малки кубчета, където предпочитате зелен фасул и ряпа, а не моркови. Десерт: 0% кисело мляко.

Меню 3

Предястие: зеленчукова супа, последвана от 80 г скариди с вкус "естествено". Основно ястие: порция от 100 г прясна, необработена паста, подправена с тънък дъжд отзехтин и много ароматен аромат от босилек. Без десерт. Заменете го с лека закуска по време на лека закуска: 0% извара или голяма ябълка.