Диетични клопки - Диета и фитнес

Ето някои често срещани вярвания относно диетите, защо те могат да повлияят на шансовете ви за успех и как да преодолеете тези бариери.

Наднормено тегло или затлъстяване ?
Вълнението пред мазнината
Проблем с теглото, аз ?
Форми в добра форма
Колко калории приемате наистина имате нужда ?
Насочете се към загуба на тегло ?
И главата е добре ?
Намерете подходящата диета за вас
Диета + упражнения = отслабване
Интелигентен избор за вашите закуски
Опасностите от коремните мазнини
Прожектор на худия
Капаните на режима
Внимание, диети !
Диетична метаморфоза по време на работа
Сега, когато целта ви е постигната
Печелете килограми

AT
Б.
СРЕЩУ
д
Е
F
G
З.
Аз
J
К
L
М
НЕ
О
P
Въпрос:
R
С
т
U
V
W
х
Y.
Z.

AT
Б.
СРЕЩУ
д
Е
F
G
З.
Аз
J
К
L
М
НЕ
О
P
Въпрос:
R
С
т
U
V
W
х
Y.
Z.

Някои вкоренени нагласи могат да променят най-добрите намерения за отслабване. Въпреки достойнството на вашата цел, възможно е, за да я постигнете, ще ви е необходима и психическа настройка - поне когато става въпрос за вашите нагласи и убеждения относно диетата.

Капан 1: Приемането на диета е всичко или нищо.

Истина: Ако систематичният отказ на шоколадова торта, пържени картофи и други лакомства, които ви се предлагат, може да изглежда мъдър, изкушението един ден ще надделее. И ако дълго време сте били лишени от тези удоволствия, може да излезете навън, когато се поддадете на изкушението.

Решение: Поглезете се от време на време. Но отидете умерено и само за ястията, които наистина харесвате.

Капан 2: След като дерайлирате, няма нужда да се редите отново.

Истина: Отслабването не е лесно пътуване и по пътя има подводни камъни. Независимо дали става въпрос за ваканция или обилно хранене в ресторант, отклонението от плана ви кара да се чувствате така, сякаш сте объркали диетата си изцяло. Но вие наистина го съсипвате, само ако решите да се откажете от всичко, вместо да възобновите здравословните си хранителни навици при следващото хранене.