Диетични идеи за хранене за рожден ден
Cmonanniversary.com предлага диетично меню, за да се отдадете на себе си, като внимавате. Противно на това, което може да се мисли, че е съвместимо !
Аперитив
За аперитив можете да приготвите пунш или коктейли за гостите си, но също така да помислите за коктейли без алкохол на плодова основа за тези, които искат по-нискокалорична напитка.
Всъщност някои коктейли са почти еквивалентни на хамбургер, Mai Tai, коктейл на основата на ром, има до 620 калории на чаша! Докато плодовият коктейл без алкохол е около 75 калории. Ето рецепта: За екзотичен коктейл, който е много лесен за приготвяне за 10 чаши, ще са ви необходими:
Смесете всичко с кубчета лед и сервирайте много охладено. Можете да украсите чашите си с парче плод киви.
Като придружител на коктейли, не забравяйте, че не всички ваши гости се хранят диетично. За останалото можете да сервирате малки чери домати, пръчки от моркови и пипер. Тези пръчки могат да се сервират със сос, приготвен от 0% обикновено кисело мляко и горчица с черен пипер и сол.
Ястието
За основното ястие, за здравословно хранене, избягвайте ястия със сос, защо не помислите за риба ?
Ето рецепта за треска с нейните жулирани зеленчуци:
Съставки за 6 човека: 6 филийки треска 1 лайм 3 моркови 3 ряпа 3 белтъка .
За начало измийте и обелете зеленчуците си, след което ги нарежете на тънки пръчици, за да оформите жулиената. След това накълцайте чесъна, лука шалот и магданоза.
Нарежете лист алуминий, така че да покрива вашия лист за печене, леко го намажете с масло и го поставете върху листа за печене. След това поставете жулиените зеленчуци върху фолиото, заедно с филийките от треска. Поръсете всичко с чесън, шалот и магданоз. Сол и черен пипер на вкус леко покрийте филийките риба с горчица с помощта на гърба на лъжица. Преди да затворите папилотата, поръсете с бяло вино. Накрая поставете съда си във фурната за 10 минути при 240 ° C. Ако желаете, можете да придружите рецептата с ориз.