Диетични храни, които да избягвате

Банан или багет !

Няма нужда да се лишавате от плодове и зеленчуци, когато искате да отслабнете, напротив. „Имаме предвид, че някои имат високо гликемично натоварване, например сушени плодове като смокини, фурми и сини сливи, но също така и плодове като грозде, банани и череши“, обяснява Ан Гийо, диетолог.

диетични

Но имайте предвид, че средно големият банан е еквивалентен на гликемично натоварване само на 30 грама багета. Освен това „един банан ще бъде по-питателен от хляба, така че го предпочитайте, дори ако е„ сладък “плод“, добавя тя.