Диетични грешки Можете да игнорирате тези 5 съвета за диета напълно!
от редакционния екип на BUNTE.de на 18 септември 2018 г. в 8:03 ч
Някои диетични съвети са особено ефективни. Други, от друга страна, могат безопасно да бъдат игнорирани, защото просто не работят.
Отново и отново получаваме най-новите диетични съвети от специалисти по хранене и фитнес, които трябва да ни накарат да отслабнем бързо. Но при по-внимателен поглед някои от тези съвети се оказват истински грешки в диетата. Затова подбрахме за вас петте съвета за диета, които за съжаление нямат ефект и които можете веднага да забравите.
1. Диетична грешка: Отслабването за една нощ е лесно с продукта XY
Продукти за отслабване като шейкове обещават лесно и бързо отслабване. Проблемът тук обаче е, че те обикновено водят до йо-йо ефект, което може бързо да развали усилията ви за диета. Това е така, защото диетите с шейкове за отслабване не ви учат как да се храните здравословно и как да не консумирате твърде много калории в дългосрочен план.
Разумен съвет за отслабване: По-добре е да започнете диетата си бавно и с малки стъпки и да направите здравословна промяна в диетата.
2. Диетични грешки: свалете определен брой килограми за даден момент
Тъй като всяко тяло има напълно различни нужди дори по време на диета, никой не може да гарантира, че ще загубите точен брой килограми за определено време с диетичен продукт.
Разумен съвет за отслабване: По-скоро слушайте собственото си тяло и адаптирайте диетата към вашите нужди, а не обратното.
заден план
Нашите най-четени статии
3. Диетични грешки: само плодовете могат да ви направят слаби
Много от нас смятат, че ако ядете плодове само на диета, бързо ще загубите килограмите си. В крайна сметка плодовете са здравословни. Но това не е напълно вярно, тъй като плодовете съдържат много фруктоза. Във високи дози има същия ефект като индустриалната захар и следователно ви прави дебели!
Разумен съвет за отслабване: Избягвайте големи количества плодове, докато сте на диета. Максималното дневно количество плодове е 300 грама. Най-добре е да използвате плодове. Те имат най-малко калории.
4. Диетични грешки: Моят начин за отслабване е единственият правилен!
Ако някой ви обещае, че сте намерили свещения граал на усилията за отслабване, бързо се отървете от тях. Тези хора просто искат да продадат своите диетични продукти или услуги на вас и да напълнят портфейлите си с вас.
Разумен съвет за отслабване: Винаги има няколко начина, които водят до една цел. Следователно трябва да тествате и различни диети, докато намерите правилния начин да отслабнете здравословно.
5. Грешки в диетата: Пренебрегване на определени храни
При някои диети някои храни се демонизират и ви убеждават да оставите макароните или захарта изцяло или да ги замените с други продукти. Но ако се откажете от любимата си храна, в даден момент със сигурност ще има ненаситна атака, които ви карат да ядете любимите си храни в твърде големи количества.
Разумен съвет за отслабване: Много по-добре е да добавите малки количества от всеки продукт, който ви се яде, към вашата диета още от самото начало.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!