Диетични фаворити - SLIM4VIT
Диета скъпа Не случайно се радва на голяма популярност сред жените, които имат желание за много кратко време да върнат фигурата си в норма. Тази диета е достъпна и лесна. В менюто за диети предпочитани са използвани съставки, които обикновено в хладилника всеки от нас.
Тази диета се счита за една от най-ефективните бързи диети за отслабване. Това наистина ви помага да отслабнете до 10 кг излишно тегло и тази седмица.
Освен това любимите на диетите ползи и здраве. В процеса на хранене тялото се освобождава от токсини и се отървава от излишните течности.
Но бъдете внимателни, както при всички диети, любимата диета има редица противопоказания.
Не е необходимо диета, ако страдате от гастрит, колит, бъбречно или сърдечно-съдово заболяване. Много внимателно е необходимо да се подходи за отслабване с тази диета, ако сте склонни към заглушаване на депресия, нарушено храносмилане или бременност.
Във всеки случай, преди да започнете да отслабвате чрез диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Седемдневен курс по хранене, не трябва да се повтаря повече от веднъж на 2-3 месеца. Диетата е стрес за тялото.
Друго важно условие: тялото не трябва да бъде отслабено от някаква предишна диета или заболяване. Храненето е възможно само при добро здраве и добро хранене след 2-3 месеца.
Любимата диета е една от най-ефективните бързи диети за отслабване. С негова помощ наистина отслабнете за една седмица до 10 кг
Няколко дни преди започване на диетата е препоръчително да подготвите тялото си за предстоящото прочистване, да изключите от диетата мазни, сладки и нишестени храни. През това време яжте повече зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и плодове.
Любимата диета е доста трудна, но не толкова скучна, колкото повечето експресни диети: ябълки, овесени ядки, ориз или елда. В седемдневен курс на тази диета в комбинация с други храни, за да нямате време да скучаете.
Предпочитаното меню за диети се състои от три дни напитка, един плод, един зеленчук и един протеин на ден и последното комбо от деня, в който денят на диетата.
Опитайте се да пиете поне 2 литра чиста вода на ден, докато правите диета. Водата е отличен естествен разтворител и е добра в измиването на тялото от токсини.
Физическата активност трябва да бъде ограничена малко, защото докато диетата тялото няма необходимата енергия, протеини. Поради това може да доведе до сънливост, гадене и слабост. Да, и едва ли ще имате желание за интензивни упражнения.
Също така, след тренировка, апетитът ви може да бъде изтеглен и рискувате да загубите диетата си.
Предпочитани менюта за диети
Да се пие първия, третия и шестия ден
Тези дни имате право да пиете всякаква течност в неограничени количества. Пийте зелен или билков чай без захар, кефир и натурално кисело мляко с малко мазнина, натурален месен бульон (без джобове!), Пикантни зеленчукови сокове и тиха вода. Прясно изцедените плодови сокове съдържат много захар и следователно също калории, които можете да ядете, но разредени 1: 1 с вода.
Питейният ден добре ще премахне излишната течност от тялото ви, а на втория ден ще откриете, че резултатът е загубата на няколко инча в обем.
Втори ден - зеленчуци
Меню на деня вегетарианско. Използвайте всички зеленчуци сурови, варени или печени. Твърде скучно чувство на глад, разделете храненията на 4-5 пъти.
Полезно е да добавите към диетата на зелето. Зелето е полезно за здравето. В допълнение, това е ефективно естествено изгаряне на мазнини. За да подобрите вкуса на салатата, можете да добавите малко растително масло (1-2 супени лъжици) малко лимонов сок или соев сос.
Четвърти ден - плодове
Можете да ядете до 3 кг всеки плод, който искате, с изключение на банани и грозде, на ден.
Добавете диетата с грейпфрут. Той служи като чудесен помощник за намаляване на излишните мазнини и елиминиране на токсините. Така че не ви измъчва гладът, яжте 1-2 плода на порция. Пийте много чиста вода между храненията.
Петият ден - протеин
Накрая денят снабдява тялото с протеини. Диетата на варени пилешки гърди, риба, скариди, яйца (но най-добре е да се яде само протеин).
Протеини на ден, порциите са умерени и се ядат с почивка от два до три часа. Менюто е разделено на пет малки порции, не много за ядене. На този ден тялото получава достатъчно енергия, за да задоволи общите чувства на глад и дава сили да продължи диетата.
Седмият ден от диетата
Този ден е ден на преход към нормална диета. Оптималното хранене е продуктовата комбинация от седемте дни от диетата, храните, които използвате в ежедневието си. Например, яжте 2 варени яйца за закуска, 1-2 плодове или плодова салата за обяд и за следобедна закуска, месен бульон или печено месо със зеленчуци за обяд, салата за вечеря и чаша нискомаслено кисело мляко - точно преди да си легнете.
Храната препоръчва да сложите малко сол, тъй като солта задържа излишната течност в тялото.
Резултатът отне повече време, продължавайте да се опитвате да следите съдържанието на калории в диетата си. Сведете до минимум нишестето и сладкото и запазете умереност в храненето, не преяждайки!
Подредете един ден на гладно веднъж седмично с някои от най-красивите дни на любителя на диетата и тогава не е нужно да правите диети.