Диетични часове Културизъм

Високо осведомените женски списания вече вярват, че ще преоткрият тайната на комфортната загуба на тегло без страдания. Ключът към следващата ви диета е, че винаги трябва да знаете кой час можете да ядете. Системата е малко объркваща - 5 от 6-те необходими хранения са предимно боклуци и все още разликата между прости и сложни въглехидрати все още не е научена.

Диета, която да спазвате по време на диетата

1-во хранене, 7-8 ч.

Това е нещо като "можете да ядете всичко" според Norbi-update. Само няколко примера за изброените храни: бекон, сладко, кисело мляко, чай с „малко захар“, разфасовки от пуешки крака.

Наясно сме, че по време на диета са забранени и прости въглехидрати и наситени мазнини (освен ако не се спазва кетогенна диета), добре, всеки от споменатите тук примери включва една от двете групи хранителни вещества. Консумирането на бързи въглехидрати рано сутрин може дори да е разбираемо, тъй като не пречи просто да попълним запасите си от гликоген, но вече не можем да направим нищо с наситени мазнини.

Храна 2: 10:30 ч. До 23:00 ч.

Десет часа, по обичайния глупав начин. Препоръчителни ястия: плодове, кисело мляко, филийки мюсли със заквасена сметана (!) И други подобни. По някаква причина преобладаващото сред хората, които спазват диета, е, че това, което е „лесно“, дори не наддава. Е, въпреки че киселото мляко и плодовете попадат в тази измислена категория, те в никакъв случай не трябва да се консумират поради прости въглехидрати, които съдържат. Да не говорим, че НИКОГА не ядем въглехидрати сами, тъй като без протеини и мазнини гликемичният индекс ще бъде много по-висок, което гарантира затлъстяване.