Диетични бисквити! (Хранене, сладкиши)
Здравейте, аз съм на диета през 8-ма седмица, сега тежа само 62 килограма преди 68 съм много гладен! И ми липсват сладките, но не искам и да дебелея от сладките! Обичах да ям бисквитки или шоколад: D Кои бисквитки изобщо не ви напълняват? И нямате мазнини и въглехидрати? И кой шоколад не ви напълнява? Купувайте храна в магазините, а не в интернет
5 отговора
Ако на опаковката пише диетични бисквити или диетичен шоколад, това са лакомства за диабетици, но те обикновено нямат по-малко калории, а само различен вид захар. Оризовите вафли и пуканките са с ниско съдържание на калории и трябва да ограничите количеството шоколад.
Всъщност всички бисквитки или шоколад ви напълняват, но можете и да се подложите на шоколадова диета (поне 3 дни). Можете да ядете само шоколад, но БЕЗ пълнежа, само пълномаслено мляко, бял шоколад, тъмен шоколад и детски блокчета! Нутела, Марс, Млечен път и шоколад на m + m също са разрешени. Можете да пиете само вода, чай без захар и диетична кока-кола! През първия ден можете да качите малко килограми, но от 2-рия ден отново работи:)
Едва ли мисля, че има бисквитки или шоколад, които „не“ ви напълняват. Може да има версии с по-ниски калории, но те вероятно са повече от висококалорични.
За да не се откажете изобщо от нещо сладко, OptiWill предлага йогурт с 0,1% мазнина - подаръкът има само около 60 ккал. това не е толкова лошо като шоколада или бисквитките и все пак е нещо сладко:)
Направете желе с течен подсладител вместо захар, тогава 4 порции от него имат само около 20-30 калории
ВСИЧКИ сладки ви дебели. Те съдържат или захар, или мазнини, или дори и двете - и най-вече в големи количества.
Ако сте гладни за сладко, опитайте да ядете плодове, които не съдържат много фруктоза.
подобни въпроси
Просто не правя диета до края. Не съм дебела или нещо подобно, но съм малко доволна и трябва да спадне с няколко килограма. Ако просто оставя бонбоните, какво може да се случи? БЛАГОДАРЯ:)
Трябваше да ям много сладки от благоприличие и да се чувствам зле, защото съм на диета и също спортувам през ден. Искам да се отърва от тези неща.
По принцип можете да ядете всичко по време на диета, стига да постигнете калориен дефицит. Независимо от това, човек отново и отново чува, че за да отслабнете, в по-голямата си част трябва да избягвате въглехидратите и следователно и сладките. Защо? Защо трябва да избягвате сладкото, когато отслабвате? Отслабвате ли по-бързо, ако основно ядете протеини? Някой има ли опит?
никога не бих казал, че съм дебел и на компютъра в интернет също бях под нормалното тегло, но исках да знам как да поддържам диета активна, така че пазете пръстите си от сладките и предпочитайте плодове, отколкото шоколад и повече вода пийте като сок, имате ли съвети как да изградите липсата на мотивация? lg;)
Опитвам се да отслабна от 1 година, но винаги прекъсвам диетите си, защото просто не мога да се контролирам. Тогава винаги си мисля „изобщо не ти трябва“, „Ти не си толкова дебел“, „Няма да наддадеш от парче шоколад“ или „Няма значение, тялото ти вече ще знае кога има нужда от шоколад и когато не.
Това е напълно разочароващо. Тогава ям парче шоколад и вече не мога да се контролирам. Това бързо се превръща в 10 парчета. Най-лошото е със сладкиши, но също така с хляб и тестени изделия и т.н. Не мога да преодолея по-слабото си Аз.
В момента съм на диета с много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Не искам да променя диетата си или диетата си, защото това е единственото, което работи наистина добре за мен, АКО го правя наистина добре. Така че, моля, не давайте съвети или коментари, че е нездравословно и т.н. Взех съзнателно решение да го направя. Спортът също не би трябвало да е проблем за мен, всеки ден правя 1-3 часа спорт за издръжливост.
Може ли някой да ми даде съвети как да се контролирам по-добре? Наистина го искам и не искам нищо повече от това да съм слаб. Но когато храната е пред мен, изведнъж отново забравям всичко . Моля, помогнете ми
ей, на път съм да отслабна, но не успява, защото просто не мога да се отърва от сладките/не мога без тях. Това наистина е досадно, особено защото шоколадът и подобни неща не съдържат никакви важни хранителни вещества, а само ви напълняват ненужно. Имате ли съвети как мога да се измъкна от това и да спра да ям сладки неща, така че апетитът да намалее. Напоследък беше наистина зле, така че се надявам на добри съвети:)
съжалявам за правописите
Здравейте мили мои! Висока съм на 14, 1, 68 и тежа 58 килограма. твърде много!
защото летя за испания с приятелката си след три седмици, килограмите трябва да отидат;-) спортувам всеки ден, но го правех и преди. Аз също се подлагам на диета, не ям въглехидрати, мазнини или захар. Понякога съм гладен между тях и затова си мислех, че мога да ям пръчици червен пипер, защото те също са полезни за кожата:-) но прави червения пипер мазен ?
Дали е „здравословно“ или също толкова нездравословно като другите сладкиши и също толкова неподходящо по време на диета или промяна на диетата?
Ежедневните ми нужди от енергия (въз основа на възраст, ръст, тегло и активност) биха били около 2400 ккал. В момента спестявам около 1000 ккал на ден, не ям сладкиши и се опитвам да избягвам мазнини и никакви въглехидрати вечер. Не гладувам, през повечето време се чувствам доста сит.
Спестявам ли твърде много? Или това е добре? Отслабвам ли по-бързо по този начин или е по-скоро обратното?
Така че в момента съм на диета, но не с ниско съдържание на въглехидрати и т.н., просто дефицит на калории всеки ден. Трябва ли да имам измамен ден или не? Така че дори ако консумирам мазнини и въглехидрати всеки ден и теоретично не се отказвам от „нищо“? Така че, разбира се, не ям сладкиши и т.н.