Диетични ATKINSA плюсове и минуси Здравна компетентност на iLive
Медицинският експерт за статията
В САЩ диетата на Аткинс се появява за първи път през 1972 година. За това - още повече.
[12]
Накратко, диетата на Аткинс и нейният създател
През 1985 г. тази диета е озаглавена „Почетен“ като „Човек на годината“. И едва след смъртта му феновете на Аткинс разбраха, че е болен и има сърдечни проблеми. Смъртта дойде 28 години след като хората я разпознаха. Самият Аткинс тежеше 177 килограма и беше висок 180 инча.
Какво представлява диетата на Аткинс?
„Фаза на редукция“ - така наречената първоначална двуседмична диета. През първите две седмици приемът на въглехидрати трябва да бъде намален до 20 грама. Зрялата ябълка съдържа 15 грама. Организмът изгаря мазнините и съществува именно защото го е лишил от възможността да прави това, което е правил.
Той върви по-добре за сметка на въглехидратите и ще има естествено изгаряне на мазнини (5-10 кг за две седмици). Това не е шега, а доказан факт.
Постепенно, след първия цикъл, той увеличава приема на въглехидрати с 30 до 100 грама през деня. Забележка: Лекарите казват, че в нормалния си живот човек се нуждае от 300-400 грама същите макронутриенти (въглехидрати).
Най-приятната диета
Възниква въпросът какво има? Тук идва най-приятният момент: яжте колкото може повече мазно месо или птици.
Мазнините са нашият двигател за времето на нашата диета. Не се отказвайте от морски дарове или яйца, можете да ядете листни зеленчуци, лук, зеле и маслинови гъби. Единственото нещо, което е забранено, са тестени изделия, плодове и зърнени храни с хляб.