Диетични 7 трика, за да поддържате фигурата си дори на Свети Валентин - Диета; Диета - Страница 1
Не се притеснявайте, има изпитани трикове, които можете да използвате, когато отивате в ресторанта. С тяхна помощ можете напълно да се насладите на атмосферата и храната, без да изпитвате никакво съжаление за това какво или колко сте изяли на следващия ден или да видите излишни килограми на кантара.
Ето 7 трика, предлагани от д-р Лора Ене, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания в клиниката за хранене KiloStop:
1. Не ходете гладни в ресторант или на парти
На първо място, никога не огладнявайте на празнична трапеза! Това е така, защото гладът и похотта са най-големите врагове на вашата фигура, с която е изключително трудно да се борите, особено когато сте в съюз.
Така че, спазвайте храненията от този ден и обичайните часове на хранене. По този начин ще можете да избирате храната си много по-внимателно и да се храните добре, без да е необходимо няколко дни възстановяване от калориите, които обикновено се приемат при този вид празнично хранене.
2. Внимавайте със сосове и дресинги
Сосовете, които могат да се консумират без внимание, са тези на обезмасленото кисело мляко с билки.
3. Избягвайте всичко пържено, запечено или панирано
Нещо повече, всеки приготвен хляб храна се накисва в масло и това увеличава поне 3 пъти броя на калориите в тази храна. Ако все още нямате от какво друго да избирате, просто изберете какво има вътре в тигана, хвърлете онази яйчена кора и галета или препечен хляб.!
Във всеки уважаван ресторант можете да намерите риба на скара или легло от сол или парче постно месо на скара. Съветвам ви да изберете говеждо или свинско бонфиле, за да се насладите на специална вечер.