Диетична торта Бананово-кокосови овесени ядки; Диетата ще ви помогне да отслабнете!

Тези, които искат да отслабнат, често мислят, че им е забранено да ядат изцяло вкусна и сладка хапка по време на диетата си, въпреки че това изобщо не е вярно.

диетична

Но не означава ли сладка закуска винаги да е пълна с ванкук ? мисли само за плодове. Днес има много диетични рецепти, от които можете да избирате.

Нека видим рецептата за бананово-кокосови овесени ядки точно този път.

Съставки за кнедли: 5 супени лъжици кокос, 12 супени лъжици вода, 16 супени лъжици овесени ядки, малко зеле, 2 яйца, малък подсладител (но това може безопасно да се пропусне)

Съставки за пълнежа: бананов пудинг, кокос, малък подсладител (но това може безопасно да се пропусне)

Първо направете основата на тортата, кнедлите. За целта отделете яйчния жълтък и протеина, като разбърквате и двата до пенливост. В купа добавете овесените ядки, кокосовия орех, салкалията и белтъка към жълтъка, а след това и водата. Използвайки вода, коригирайте масата до подходяща консистенция, които не трябва да са прекалено меки или течни. Кнедли могат да се оформят от тази маса или да се увият във форма на кифла. Загрейте фурната на 180 градуса и печете кнедли/основи за мъфини за 10-15 минути.