Диетична салата с консервиран тон

салата

Свежа консервирана салата с риба тон, краставица, зелена ябълка, облечена в зехтин и лимонов сок.

Съставките

Филе от риба тон - 1 бр.

Зелен грах - 3 супени лъжици.

Пресни краставици - 2 бр.

Зелена салата - 30гр

Маслини - 3 с.л.

Ябълково зелено - 1 бр.

Лимонов сок - 1 супена лъжица.

Зехтин - 2 с.л.

Зелен лук - на вкус

Готвене

Морските дарове са известни със своите полезни свойства и са нискокалорични. Консервираният тон не прави изключение. Той има значително по-ниско калорично съдържание от месото или други продукти със сходни полезни компоненти и съдържа само 96 килокалории на 100 килограма. Въпреки това, рибата тон не губи своите красиви вкусове. Омега-3 и омега-6 мастните киселини са особено полезни.

Често не е необходимо да консумирате консерви от риба тон, но понякога можете да си позволите да направите обикновена салата. За тези, които се грижат за формата си, такава салата може да замести обяда или вечерята.