Диетична салата от броколи със зелен чесън и соев сос

чесън

  • Кристина Попов
  • 19 април 2019 г. 1 минута четене
Кристина Попов ea.md
броколи
/images/salat-dietetic-broccoli-65A918.png 450 245 19 април 2019 г. 19 април 2019 https://ea.md/wp-content/uploads/2019/04/pxqrocxwsjcc_408o0zZwdO2C6cCYGES4uu_healthy-af_s3e-h51-s3e-h51- сос_ландшафтThumbnail_en-US-1173x720.jpeg 800 491

Салата от броколи със соев сос е перфектна както по време на гладуване, така и при диети. Той е много бърз, запълващ, освен това съдържа антиоксидантни съставки, толкова полезни за организма.

съставки:

  • 1 средно броколи
  • 2 скилидки зелен чесън
  • 3 супени лъжици олио
  • 3 супени лъжици соев сос
  • сок от 1 лимон
  • сол
  • черен пипер
  • няколко клонки пресен копър

Подготовка

Измиваме броколите под течаща вода. Оставете водата да заври със сол и когато заври, добавете кичурите броколи, кипете 7 минути, извадете ги веднага и ги оставете да се отцедят. Отделно смесете ситно нарязания чесън, олиото, соевия сос, лимоновия сок и добавете сол на вкус, след което изсипете състава върху броколите. Можем да натиснем нарязан копър и черен пипер. Салатата е готова!