Диетична напитка - Fito Spray
Сред множеството диети, които съществуват днес, консумацията на алкохол е една от най-широко използваните. С негова помощ можете не само да отслабнете, но и да премахнете токсините и токсините от тялото. Основата на такава диета е много проста - препоръчително е да ядете само течности. Има няколко вида по отношение на продължителността - от един до 30 дни. 7-дневната диета се счита за най-добрият вариант.
Важно!Посъветвайте се с Вашия лекар преди диета. Той ще определи дали здравето ви позволява да се съобразите с ограниченията, ще препоръча подходящо за вас меню и комплекс от витамини и минерали.
постния ден
Преди да изберете 7 или 30 дневна диета, е много полезно да опитате еднодневна диета. Ако можете лесно да прекарате един ден в пиене на продукти, осмелете се да изберете по-дълъг вариант. Денят на пиене или гладуване е много полезен след отказване от диетата: това ще спомогне за поддържането на тялото „чисто“ и загубените килограми няма да се върнат.
Това е най-простото и лесно ограничаване на храната. Препоръчва се обаче да не се използват повече от веднъж седмично. За да се подготвите за такъв ден, трябва да изчакате ден-два, преди да започнете здравословна диета: откажете се от мазнините, пушените бонбони, алкохола и газираните напитки. А различни домашни мюсли, леки супи и пресни сокове формират основата на диетата.
Има много видове гладни дни. Това може да стане на адрес:
- чиста обикновена вода;
- зелен чай;
- мляко или ферментирали млечни продукти;
- домати или друг сок, приготвен преди консумация;
- напитка, приготвена от цвекло, ябълки и моркови.
Има обаче противопоказания за някои продукти. За да не навредите на тялото, вместо да получавате ползи, трябва да потърсите помощ от лекар.
Седмичен план
Пиенето на диета толкова дълго е по-мека версия на диетичните ограничения, но също така трябва да го планирате предварително. Около седмица преди да започнете, не трябва да ядете мазни, сладки храни, газирани напитки, алкохол, кафе, какао или сок извън опаковката. Препоръчват се супи, различни видове зърнени храни, нискомаслено мляко и кисело-млечни продукти, прясно изцедени плодове и сокове. Правете и не спазвайте диета?
Списъкът с храни и напитки, забранени за диети, включва:
- мазни млечни продукти,
- безалкохолни напитки и алкохол,
- пакетирани сокове,
- твърда храна,
- Захар и нейните заместители,
- подправки,
- растително масло,
- богати бульони.
Списъкът с разрешени продукти е доста дълъг:
- чиста вода,
- всеки бульон с ниско съдържание на мазнини,
- нискомаслени млечни продукти и ферментирали млечни продукти,
- домашен пресен сок (плодове, зеленчуци или микс)
- Лимонени чайове, но обилни
- неподсладени компоти, желе: от плодове и плодове, овесени ядки,
- Какао, понякога кафе (без захар),
- редки каши супи.