Диетична мълния. Как да сваля 7 килограма до Коледа
До Коледа има 7 дни и искате да блеснете пред роднини и приятели. Ако не сте доволни от физическия си вид, ето диета, която ще ви помогне да отслабнете бързо с 7 килограма.
Смути за закуска: Изпийте го 30 минути след като се събудите, плюс чаша почистващ чай.
Лека закуска: филийки краставица и целина и голяма чаша вода.
Обяд: купа зеленчукова супа и плод.
Лека закуска: голяма чаша вода.
Вечеря: купа супа и чаша чай.
Лека закуска: Чипс от зеле (нарязано зеле, поръсено със зехтин и подправено със сол, печено за 15 минути) и вода или чаша чай.
Как да приготвим смутито
- 40 г слънчогледови семки
- ¼ цвекло, обелено
- 1 супена лъжица кокосово масло
- 110 мл вода
- 1 шепа кубчета лед
- 450 г пресен спанак
- 225гр. Зеле
- 1 грейпфрут или портокал, обелени
Поставете слънчогледовите семки в купа, след това добавете останалите съставки и разбъркайте, докато всички съставки се смесят добре. Ако искате да подсладите препарата, добавете чаена лъжичка стевия или капка ванилова есенция.
Как да получите чай (15 порции)
- 6 лимона, наполовина
- 1 супена лъжица куркума
- 14 сашета детоксикиращ чай
- 4 литра вода
Поставете лимоните в голяма тенджера, добавете куркума и други съставки. Оставете сместа да заври в продължение на две до пет минути, след което свалете съда от котлона и го оставете да престои един час.
Как се прави супа (20 порции)
- 1 ½ литра вода
- 9 нарязани стръкове целина
- 900 г зелен фасул, нарязан
- 6 скилидки чесън
- 9 тиква, нарязани на кубчета
- 330гр гъби
- 75гр магданоз
- 1½ лук, нарязан
- Сол
Поставете водата, целината, зеления фасул и чесъна в голяма купа и оставете да къкри няколко минути. Добавете тиквичките, гъбите, магданоза и лука и след като зеленчуците се сварят, ги пасирайте, докато получите кремообразна супа.