Диетична лудост Отслабнете на всяка цена - Allmystery

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

да си дебел е проклятие - стройността е благословия?
Има 1000 различни начина за отслабване.

но кой е подходящ за мен? Никой не знае.

Когато бях на около 20 години, наистина исках да отслабна, въпреки че все още бях в нормални граници с ръста си от 175 см и 76 килограма.

моята приятелка отиде в болницата да прави нулева диета, не иска да хули, но се нуждаеше от това.

въпреки че беше щастлив човек, не беше доволна от излишните си килограми.

тогава получих амбицията, че това, което тя може да направи в болницата, ще направя и у дома.

така че всички известни диети бяха изпробвани. Диета на Аткинс. не беше за мен, не мога да живея без хляб.
Винена диета, ще я разкрия на заинтересованите страни, при поискване ми струва 4 килограма през уикенда.
тотален успех.

след това опитах fdv (ям четвърт) и имах огромен успех. много от дрехите ми буквално се отстраниха от тялото ми, паундите ми паднаха.

моята приятелка беше освободена малко преди Великден, след Великден тя отново имаше всички килограми.

теглото остана с мен до днес. 65-68 кила колебае.

обичам да ям шоколад за живота си и не позволявайте да ме разваля.

Така че, ако искате да отслабнете, трябва да го направите за себе си и да се придържате към "строг" план.

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

просто яжте здравословно няма значение колко ядете, но какво мисля

Истината е като нож без острие без дръжка.

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Ако по-малко, тогава, но не и без хрупкав хляб и вкусно намазване
+ Плодове и зеленчуци.

. но за мен ям всичко, което ми идва пред носа!:)

. Животът е любов!

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

обичам да ям цял живот и тъй като спортувам много, това също не е проблем. Не можех да живея без шоколад или други подобни.

бомбардирането за мир е като прецакване за девствеността

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Почти никога не ям и мразя спорта
отлично:))

Би било по-лесно да унищожим човечеството, отколкото да разберем (мен)
МАЙНА ВСИЧКО
*БЛАГОДАРЯ*
Времето е враг, защото се създадохме (аз)
Само мъртвите видяха края на войната (Платон)
В първия си живот бях X35

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

той Х. така работи.

бомбардирането за мир е като прецакване за девствеността

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Corey, трябва да ядеш, а не само течна храна!
Мразя и спорта!

с изключение на телефонния секретар, това е страхотен спорт.

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

харесвам голф и може би малко коремни мускули, но мразя да тичам като чума!

Би било по-лесно да унищожим човечеството, отколкото да го разберем (мен)
МАЙНА ВСИЧКО
*БЛАГОДАРЯ*
Времето е враг, защото се създадохме (аз)
Само мъртвите видяха края на войната (Платон)
В първия си живот бях X35

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Предполага се, че шоколадът и колата са някакъв вид наркотик
обикновено не бихме били пристрастени към подобни неща

_____________________________
ахя знанията ми по немски не са толкова добри, защото можех да говоря само 2 години по-късно поради загуба на слуха си.

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

@xblackknightx
Аз съм пушач, който е пристрастяване .

Макар че си прав
Колата е много кофеин като в кафето.Например, ако естественото ниво на кофеин в организма е нарушено. винаги държим твърде високо, свикваме и след това просто се нуждаем от нашето кафе или кока-кола всеки ден.

Мисля, че шоколадът ви прави само психологически зависими. Той съдържа няколко хормона на щастието или други подобни, но не е достатъчен за физическа зависимост .

@ Алеси
Бях наистина дебел, когато бях на около 15 години, дълго време тежах почти 97 килограма на колко бях висок тогава.
Сега все още тежа 77 на височина 1,84. Не знам как да изчисля нещо такова. Тогава спортувах много и затова отслабнах доста добре. Но не мисля, че има ПРАВИЛНАТА диета. Метаболизмът на всички хората са различни, нали? ?
Един мой приятел е Spindeldühr и яде 4 пъти повече от това, което ядат много хора и не е дебел.

Но да вземем пример, преди време видях Клаудия Шифър по телевизията. Във всеки случай тя беше толкова слаба, че се чувствах напомнена за хляба за света. Просто не мога да разбера, че някои жени искат да бъдат толкова слаби Мисля, че това е всичко друго, но не и секси, когато можете да преброите ребрата през рокля.

ако някой иска да ме подобри, моля не съм сигурен. Над мен зависимостта . Не съм лекар или химик.

Разбира се, подобренията се отнасят само за съдържанието на текста. Правописните грешки са умишлени.

"Ние сме Братя в кръв, свързани със Сърце и Душа."

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

добро утро, нощ

прав си, кофеин в кола и разбира се кафе, между другото, имам нужда от това, за да се събудя. без аз не съм човек и винаги ме боли глава.
но мога да пия кафе през нощта и пак да спя прекрасно.
Колата изобщо не ми харесва. е твърде лепкава за мен, ако разбирате какво е.

теглото ви е напълно нормално, дори бих го нарекъл "под тегло"
сравнение тегло/размер. но ако се чувствате комфортно и все пак по-добре от твърде много.

В сушата си моделите са също толкова грозни, колкото някои от дрехите, които носят по модния подиум.

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Здравей
всички първо трябва да са толкова дебели или слаби, колкото се чувстват комфортно, тогава това е добре.
да, но сега има правилен начин за отслабване, така че виждам здравословно хранене и малко спорт и след това работи.
но всеки трябва да знае това за себе си, но го карам много добре, ям здравословно, пия достатъчно и от време на време спортувам и става.

Е, пожелавам на всички да могат да се приемат такива, каквито са и са щастливи.

В този смисъл
Лола

Не животът, но ти си най-лошият противник

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Веднъж видях в „Галилео“, че ще трябва да изядете около 20 кг шоколад, за да постигнете същия ефект като пушенето на трева! о Боже.
предпочитам да се придържам към шоколада.

бомбардирането за мир е като прецакване за девствеността

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

20кг. няма проблем * g *
. но тогава нося катедралата по Рейн!

. Животът е любов!

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Така че, мисля, че всеки трябва да намери своя начин да отслабне. Нямам проблеми с теглото си, само че във всеки вестник навреме за пролет/лято те са глупави диети, които така или иначе не работят. От това, което чух, повечето диети се основават на дренаж. На първо място дехидратирате енергично, сваляте няколко килограма и когато отново се храните нормално, го получавате два пъти по-бързо за много кратко време. Отново глупак от всички, които не знаят по-добре.

Бих искал също да твърдя, че ако темата за „фигурата“ не бъде изтласкана толкова високо от медиите, много повече хора няма да се притесняват твърде много дали тяхната фигура прави справедливост за обществото или не. Лайно клиширано мислене!

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Здравей
да, това с диетите винаги е нещо, което така или иначе не помага и впоследствие всичко ще се влоши, но има достатъчно глупави, които все още се съгласяват с това, след това трябва да отпечатат таблица с калории от вестника, така че хората просто да това, което поглъщате, като ядете само зеле в продължение на три седмици или просто ананас, който ви прави наистина депресирани в дългосрочен план и след това се разочаровате и всичко е за котката, така че работи с почти всичко.

добре, но всеки трябва да знае това за себе си.

Не животът, но ти си най-лошият противник

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Проблемът с конвенционалните диети е, че мускулната маса се съчетава с това.
Протеините са градивните елементи на живота и те обикновено се пренебрегват при едностранчиви диети. Мин. 1g на kg телесно тегло, т.е.с тегло 65 kg, напр. 65g протеин на ден са от съществено значение.

Мазнините са важни, защото тялото изгражда клетки от мазнини и се нуждае от мазнини за здравословен метаболизъм.

Ако вече не му давате мазнини или ако не му давате достатъчно мазнини, тялото се опитва да съхранява тази мазнина след диетата.
60-80g на ден може да бъде тихо. Може да бъде и повече, само внимавайте с общите калории, тъй като мазнините са богати на калории!

Ако в диетата няма достатъчно протеини, които напр. Ако плодовете са твърде малко, тялото разгражда мускулната тъкан за ремоделиране.
Но мускулите изгарят калории едновременно. Метаболизмът на хората намалява.

Ако ядете толкова много, колкото преди след диетата, метаболизмът е спаднал, йо-йо ефектът настъпва и вие отново напълнявате по-бързо.

Затова обикновените диети винаги са обречени на провал.
Не трябва да се стремите към диета, а целогодишна промяна в диетата.

1. Яжте малко по-малко от всичко. Най-добре е да изчислите общите калории минус 500 kcal и храната за диета. Това едва ли има някаква разлика с храната, както преди.
Можете също така да изядете цял шоколад и т.н., стига да запазите калориите (общо изискване на ден) минус 500 ккал.
Тогава все още отслабвате!

2. Яжте достатъчно мазнини и протеини, въглехидратите са вторични (тялото не може да произвежда клетки от въглехидрати, а само енергия. Но мазнините също осигуряват енергия)! Що се отнася до мазнините, внимавайте за омега 3 и 6 мастни киселини.

Всяка седмица се препоръчват ядки, задушени със зехтин вместо Бискин и риба два пъти седмично.

Трябва да търсите таблици с калории в мрежата, тъй като някои ястия като чипс или пържени картофи имат висока калорийна плътност.
По-конкретно тук бързо ще изядете общия си дневен оборот. И само това ви дебелее. Затова е препоръчително да запишете всички ястия, да ги претеглите и да прочетете хранителната информация, да ги запишете и, ако не са налични, да ги потърсите в интернет.

Ако надвишите общите продажби, или ядете малко по-малко на следващия ден, или спортувате.

3. Спортове за сила и/или издръжливост. Тук са идеални бруст, ходене, бягане, колоездене или тренировки с тежести.

Всичко това заедно и вече няма да наддавате и ще можете да поддържате здравословно тегло без усилия, дори с удоволствие и дори да отслабнете!

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Прясно изцеденият циркониев сок след тренировка е добър и се изпотява поне веднъж на ден само чрез усилие. Не обръщайте внимание само на КАКВО ядете, но КАК го ядете. Позволете много време, когато дъвчете, тъй като стомахът вече показва чувство на ситост след около двадесет минути. Пресните плодове винаги са добри, също за между храненията или като заместител на chpis пред телевизора.

Когато човечеството започне да разбира, да обича, както детето обича и когато тази любов бъде разбрана, ще има вечен мир

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Прясно изцеденият циркониев сок след тренировка е добър и се изпотява поне веднъж на ден само чрез усилие. Не обръщайте внимание само на КАКВО ядете, но КАК го ядете. Позволете много време, когато дъвчете, тъй като стомахът вече показва чувство на ситост след около двадесет минути. Пресните плодове винаги са добри, също и за между храненията или като заместител на chpis пред телевизора.

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

Хм. Извиквайте количеството храна, търсете работа, която не ви отпуска толкова бързо (в продължение на няколко часа, като ежедневната ви работа или нещо друго) и ядете само плодове и зеленчуци.

В моя случай ядох ябълка по време на почивката за закуска по време на стаж, след това отново по време на обедната почивка и това беше всичко. Потете на сянка при 30 ° и пийте много вода. С течение на времето се нуждаех от колан, но сега отново станах мързелив. Е, не съм ял шоколад от години, просто така, когато нямам нищо друго там (много рядко).

Също така позволява на килограмите да паднат, но не бива да прекалявате. Винаги съм ял, когато съм бил гладен, но поради работа никога не съм бил гладен, просто съм бил жаден от изпотяване през цялото време, но някак си ми харесваше, когато се потя. Все пак е там, за да се охлади;)

Така че отслабнете. Хм. Трябва да помислите много внимателно как искате да отслабнете. Простото отказване от ядене няма полза. Имате нужда от кутия вода, плодове/зеленчуци и физическа активност.

Живей революцията

Две неща са безкрайни: Вселената и човешката глупост. Но все още не съм сигурен за Вселената. (Алберт Айнщайн)

**********
Почитан мечтателен ангел, ти слънчева светлина на тъмната нощ, ти лъч светлина от блаженство, ти красиво създание на живота, ти звезда в небесната твърд, ти грееш в моите безсънни нощи, аз винаги ще те защитя, винаги ще застана на твоя страна, обичам и почитам те беше помощ с Бог.
*********

Диетична лудост: отслабнете на всяка цена

„mens sana in corporem sanum“, както са казвали древните римляни.

За повечето дебели хора, които страдат от това, в основата си е само въпросът:

какво е по-силно

1. нуждата ми да не се усмихвам или дори да се възхищавам от другите (заради тялото ми)

2. или моето забавление и радост от храненето ?

и двамата вървят заедно - поне не за хора, които са склонни да затлъстяват .
Вашата съдба в живота струва повече от материалните и ядливите .
между тях няма постоянен компромис .

останалите, които отчаяно се опитват да постигнат някаква идеална тежест или „съвременна“ фигура, са нищо друго освен бедни роби на медиите и производителите на мода.
трябва да осъзнаете, че тялото не е краят и центърът на живота, а средство за постигане на целта.

Нито едното, нито другото не могат трайно да избегнат духовния аспект в живота. И ако се опитаха цял живот.