Диетична лудост, нашият гладен удар
Ами ако се поглезим с малко кулинарен аскетизъм? Диетата е полезна за здравето, кожата, фигурата, морала ... Стига да спазвате добрите правила на почивка за храна. Нашите инструкции.
Публикувано на 02.04.2014 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 25.02.2016 г. в 16:29 ч
Честит глад
24 часа поне
„Няма въпрос за започване на дългосрочен пост без подготовка или подкрепа“, предупреждава д-р Вилхелми. И, разбира се, без да пиете много, макар и само за да изхвърлите всички токсини. От друга страна, един ден без (най-много два) от време на време, особено през пролетта и есента, може да направи само добро. Рецептата за нулиране на тялото.
Бъдете във форма физически и психически.
Не го замисляйте като наказание, но като подарък, който си даваме.
Изберете ден и го превърнете в ритуал за красота и благополучие, с масажи, бани, маски, хамам релаксация, медитация, йога ...
Да се събудя естествено, изпийте чаша вода със стайна температура (ако е възможно деминерализирана).
Вървете пеша един или два часа (за предпочитане в зелено) или практикувайте нежна физическа активност.
По обяд, пресен сезонен плодов сок (прясно изцеден или центрофугиран).
Дрямка с топъл компрес върху черния дроб.
Разходете се или нежна физическа активност.
Вечерта, зеленчуков бульон (моркови, праз, ряпа, лук, домати, пресни билки ...). Пийте редовно вода или билкови чайове (розмарин, мащерка, копър, бял трън и др.).
Следващият ден, Планирайте леки, лесно смилаеми менюта. Полезни настойки: Мелисан храносмилане, Детокс чай от Detox Delight, Детокс от Кусми чай.
5 бързи карти
Пурист: за 10 до 20 дни в клиниката Buchinger, еталон в терапевтичното гладуване и интегративната медицина. Истинско физическо и психическо обновяване в селска обстановка и голям комфорт, с медицинско наблюдение, добавки с микроелементи, физически упражнения, клизми и др. www.buchinger.com
С договор за работа-обучение: методът 5: 2 на д-р Майкъл Мосли, чиято книга "Бързата диета" (издания на Daily Malin) е номер едно по продажби във Великобритания. Принципът: ядем нормално пет дни и 500 калории (600 за мъжете) два дни. Вариантът: да останете шестнадесет часа подред, без да поглъщате нищо (но питейна вода, чай, билкови чайове и т.н.), времето, необходимо за започване на елиминиране на токсините. Просто премахнете избора си за вечеря или закуска, веднъж или два пъти седмично.
С вегетариански сокове, другата голяма тенденция. В Испания се кълнем в програмата Dietox с 950 калории на ден. Състои се от шест напитки, приготвени от сезонни органични плодове и зеленчуци, растителни протеини (ориз, коноп, грах) и суперхрани (спирулина, camu camu, мака, асаи и др.) Без глутен или лактоза. Бутилка за всеки момент от деня. Невъзможно е да бъдеш гладен. 50 € за един ден, 130 € за три дни, с включена доставка. www.dietox.com