Диетична елда и кефир - как да се храним

кефир

Сред рационалните диетолози са сред изключителните продукти по отношение на отслабването, винаги се споменават елда и кисело мляко. Сред обикновените хора диетата с елда и кисело мляко има добра репутация, но не всеки знае как да използва правилно тези продукти, тоест - тя носи максимална полза на тялото.

Как да отслабнем с кисело мляко от елда?

Диетичните сортове елда и кисело мляко съществуват доста. Нежните опции ви позволяват да разреждате диетата си с други диетични продукти, по-строги - използвайте само елда и кефир. Резултатът от по-строгата диета е, разбира се, много по-значим, но може да се поддържа само при липса на сериозни заболявания и за кратък период от време, така че ниските хранителни вещества в диетата не увреждат здравето на организма.

Лека диета от елда-кефир:

  • сутрин: 200 мл кисело мляко и ябълки;
  • през деня - 100 грама елда и 200 г извара;
  • вечер - 50 грама елда, 100 грама месо (мазна подложка, пуешки или пилешки гърди без говеждо месо), 100 грама салата;
  • преди лягане - 200 мл кефир.