Диетична диета за упорити диети nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

диета

Един от ключовете за успешната диета е планирането: ако можете да планирате добре това, което ще ядете на следващия ден, вероятно ще си спестите много и много закуски, панически „Ще хвана всичко, което намеря бързо, или ще умра от глад ”. За да ви помогнем да планирате диетичното си меню, сега ви предоставяме малко помощ, така че шоколадовите бисквити всъщност да не са решението за утоляване на глада.

Закуска

Морков-грейпфрут-джинджифилов сок

Състав:

  • 3 моркова
  • 1 грейпфрут
  • 1 см дебел пресен джинджифил
  • 1 ябълка
  • 1 шепа фино смлени овесени ядки или ленено семе (по желание)

Рецептата за сок продължава в блога на Wannabe Chef.

Кисело мляко с нар и овесени ядки

Състав:

  • 25 dkg гръцко кисело мляко
  • 1,5 ек. пчелен мед
  • 1/2 нар
  • 3 ек. слънчогледови семки
  • 3 ек. зърнена закуска
  • 2 ек. ленено семе
  • 2 ек. кокосови стърготини
  • 1 бр. печен сусам

Рецептата за закуска е Dream.Taste.World. блогът продължава.

Обяд

Зимна пикантна зеленчукова супа

Съставки за 4 човека:

  • 1/4 глава кале
  • 1/2 глави броколи
  • 2 средно големи моркова
  • 3 направления пролетен лук
  • 2 скилидки чесън
  • 1 шепа оризови юфка
  • половин инч джинджифил
  • 1 мъничко лют пипер
  • 2 ек. соев сос
  • 1 бр. смлени семена от кориандър
  • 1 ек. лимонов сок или сок от лайм
  • сол пипер
  • 1 ек. кокосово масло