Диетична диета - не само - за тези, които искат да отслабнат

Консумирането на диетични храни не се ограничава до индивида с наднормено тегло. Здравословната диета, умерената диета също могат да бъдат полезни за тези, които нямат нужда да участват в лечения за изгаряне на мазнини или програми за отслабване. В допълнение към тежките храни, полуготовите съставки, но особено бързата храна, не боли да ядете нискокалорични, леки храни с диетичен състав, който помага на тялото ни да поддържа здравословен холестерол, кръвна захар и глюкагон. нива за възстановяване. И ако все пак укрепим лагера за тези, които искат да отслабнат, въвеждането на диета е не само опция, но определено е задължително.

диета

Ето няколко примера от нашата 86-странична готварска книга за диетични храни

Съставки (за 4 човека):

  • 8 dl кефир
  • 1 мока лъжица деликатен червен пипер
  • 1-1 щипка смлян пипер и чили на прах
  • 1 мока лъжица нарязан пресен или наполовина по-малко смлян босилек
  • 1-1 червени и зелени чушки
  • 1 малка тръба царевица
  • 10 dkg консервиран червен боб
  • 1 глава лук
  • 1 Сол

Подготовка:
Кефирът се смесва с подправките. Двете чушки се нарязват, нарязват се на тънко, варят се и се охлаждат и се смесват в кефира. Сварете царевицата в леко подсолена вода, като натрошите зърната от нея. Когато изстинат, добавете към предишните заедно с отцедения боб. Лукът се почиства, нарязва на половин пръстени, вари се като чушки и се смесва в супата. Предлагаме го охладено.

Време за подготовка: 35 минути + охлаждане
Енергийно съдържание: 172 ккал

Франкфуртска супа - зелева супа

Съставки (за 4 човека):

  • 50 dkg кейл
  • 5 dkg лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 връх на нож семена от кимион
  • 1-2 щипки сушен майоран
  • 1 дл заквасена сметана
  • 2 dkg брашно
  • 20 dkg нагреватели

Подготовка:

Нарязаното на юфка зеле се сварява в 1 литър вода или костен сок. Подправете с наситнен лук, счукан чесън, кимион, майорана и сол.