Диетична беджли рецепта

Поглезете се, за да съберете беджлит в колоната Gastro преди празниците. Много от вас са питали. Е, готово! В редакцията имаше борба за последните трохи, въпреки че тук не обичаме макове. Но това. Виж!

Съставки (за основата)

200g пълнозърнесто пшенично брашно от спелта

100гр натурално кисело мляко

50g суроватъчен протеин (ванилия)

Съставки (за пълнене на маково семе)

100 г смлян мак

100гр натурално кисело мляко

Създаване на рецепта стъпка по стъпка

1.) Поставете сухите съставки в купа и разбъркайте.

2.) Добавете кокосовата мазнина към киселото мляко и яйцата, след това разбъркайте и замесете.

рецепта

3.) Трябва само да пластифицирате за няколко минути, тя ще се събере добре в топка. Ако го имате, покрийте го и го сложете за около. Загрейте до 30 градуса за 1-2 часа, за да набъбне. Съвет: загрейте фурната до 30 градуса и поставете тестото там.