Диетичен въпрос Трябва да отслабна поради здравословни проблеми
Попитан от Крикри
На 53 години съм, постменопауза за една година, имам проблеми с щитовидната жлеза - под тироксинова кокошка в продължение на 2 години. От 6 месеца се опитвам да отслабна: 1 килограм, но не повече! Не е лесно, защото съм алчен и със стрес имам поведенческа булимия. Какъв съвет можете да ми дадете?
Отговорът на Флорънс Дейн
Не се подлагайте на диета, ако имате склонност към "булимия". По-скоро сте били последвани от диетолог, обучен в хранителни разстройства: списък на: www.gros.org. И увеличете физическата си активност.
Въпрос от PINPUSS31
Трябва да сваля 6 кг, Измервам 1,49 м за 59кг. Обръщам внимание на диетата си, а не на лека закуска. Пия 1,5/2L течност на ден. Но вече не ходя, защото Претърпях сериозна операция на коляното (тотална реконструкция протеза), което ме затруднява. С болката си приемам морфин или трамадол (опиум). Мисля, че това блокира спускането ми с тегло. Какво препоръчваш?
Отговорът на Флорънс Дейн
Мисля, че трябва да се намерят решения за възобновяване на физическата активност: може би занимание в плувен басейн, при което теглото ви не е на колене ?
Вкъщи, можете също да работите с корема и горната част на тялото, ръцете, гърба, раменете. с дъмбели например. Трябва да се ръководите от физиотерапевт (трябваше ли да имате превъзпитание?) или учител по спорт, специализиран в адаптирана физическа активност: консултирайте се с Френското дружество на професионалистите по APA.