Диетичен съвет на деня от WellnessCafe Well; годни

Дневен съвет за отслабване - упражнения с повече тегло За ​​тези с наднормено тегло - 10-15 кг или повече - личните треньори не препоръчват бягане. Вместо да бягате, джогирате по-интензивно, включвайте сърдечна разходка всеки ден, защото това натоварва по-малко ставите ви. Ако не ви се ходи, опитайте с колоездене, [...]

wellnesscafe

Съвет за отслабване на деня - упражнявайте с повече тегло

За тези с наднормено тегло - 10-15 кг или повече - личните треньори не препоръчват бягане. Вместо да бягате, джогирате по-интензивно, започнете обилна разходка всеки ден, защото това натоварва по-малко ставите ви.