Диетичен сандвич - невероятно, но работи! Червило Blikk
Не можахте ли да устоите на изкусителната храна, тортите на празниците в края на годината и везните показват повече, отколкото ви трябва? Време е да приключим с триенето. Бихте ли отслабнали, но нямате време да готвите диетична храна? Направете сандвичи! Можете да издържите няколко дни със сандвич вечери, а ако го направите от нискокалорични деликатеси, дори можете да отслабнете.
Въпросът е винаги да купувате кафяв хляб!
Винаги купувайте истински кафяв хляб - тоест чист ръжен хляб или пълнозърнест. Те не намаляват нивата на кръвната Ви захар, хранят Ви дълго време и ако пиете много течности, те поддържат храносмилането Ви.
С риба тон и домати
Подправете леко със 7 филета риба тон (хек също е добър) и запържете в тиган с малко зехтин. Оставете да се охлади, след което рискувайте 2 очи с домати. Сол и черен пипер. Измийте 1/2 пакетче магданоз, капнете добре, откъснете листата, накълцайте на ситно; вихър с домати и риба. Намажете хляба тънко с горчица и го лъжица върху салатата.
С гъби в дървена кутия
Обелете и нарежете 5 dkg пресни гъби шампанско. Нарежете на кубчета вашата безопасна кутия от 5 dkg и завъртете и двете заедно с 5 dkg нарязани на кубчета чери домати. Подправете с чаена лъжичка бульон, същото количество винен оцет, сол и черен пипер. Гърби парче кафяв хляб.
С цвекло и яйца
Сгответе твърдо яйце. Обелете и настържете един морков, оваляйте в супена лъжица дресинг за салата и същото количество кисело мляко. Подправете със сол, черен пипер, щипка горчица и внимателен накълцан лук. Подредете салатата от цвекло върху хляба и рискувайте твърдите яйца отгоре.
Печени праскови
Задушете 7 dkg филе от пилешки гърди в 1/2 dl бульон (около 10 минути). Оставете да се охлади и след това нарежете на кубчета. Разбъркайте супена лъжица дресинг за салата, същото количество кисело мляко, сол, черен пипер и къри. Гърбете 1 филия кафяв хляб и поставете прасковени кубчета отгоре.
С шунка и извара