Диетичен рожден ден; Мамо, супержената
28 декември 2017 г. е много важен ден за диетата ми. Тогава успях отново, но всъщност тръгнах по пътя към загуба на тегло и здраве.
Възстановявайки се през декември миналата година, след като се възстанових от операция на жлъчката през октомври, реших да започна диета и да продължа това, което правех преди операция на жлъчката: не ям въглехидрати (не, това не доведе до операцията, а по-скоро, че не не ядете достатъчно мазнини и не можете да изпразните жлъчката). Не бях ял захар преди, само много рядко, но консумирах мед, сладки от брашно от спелта. Теглото ми бавно, но сигурно намаля. Защо бавно? Защото не издържах да не ям няколко лъжици млечен ориз или няколко залпа хляб. Когато открих хляб със закваска и започнах да го пека, ми беше трудно да устоя, тъй като беше много вкусен. За да се избегне яденето на млечен ориз, две алергични реакции доведоха. Някога, същата реакция се е случила с хляб, приготвен от пшенично брашно от органична спелта. И в двата случая само тялото ми реагира по този начин, децата и съпругът ми не преживяха нищо. Това вероятно е причинено от токсин от плесен, тъй като и без това съм алергичен към плесен.
Когато преминах към истинската палео-кетогенна диета, загубата на тегло наистина започна. Обикновено го приемам срещу палео-кетогенната диета с млечни продукти, но не винаги и когато правя бонбони, слагам смлени семена в него, но това е рядко.
Вече тренирам от няколко години. Също така тренирах преди бременността и към края на бременността със сина си и започнах отново шест седмици след раждането и след това тренирах с дъщеря си по цялото коремче: Insanity Max 30 и T25, разбира се по-леката версия и в двата случая. Дъщеря ми беше на шест седмици, когато отново започнах да тренирам. Тогава бях 98 кг. Не с твърда диета, но се отървах от 6 кг за шест месеца. Оттогава направих дори Insanity Deluxe, Insanity Max 30 и Les Mills Combat Ultimate Warrior. Сега отново проектирам Insanity Deluxe, тъй като това е фантастичен план за тренировка.
Не можех наистина да отслабна, докато кърмя. Когато започнах да "спазвам диети", нямах нито повече, нито по-малко мляко от преди: то беше също толкова малко. И след операцията ми на жлъчката, когато дъщеря ми беше на 8 месеца, продължих да обръщам внимание на въглехидратите си и дори не направих торта за Коледа.
Началото на кетогенната диета беше, когато съпругът ми, виждайки резултатите ми в продължение на три месеца, започна диетата на Аткинс. Тогава се запознахме с лечебните ефекти на кетогенната диета, постигнатите от нея успехи и си помислихме, че ще увеличим приема на мазнини. Преди година вече бях срещнал кетогенната диета във фейсбук група от предимно американски майки, където тя се препоръчваше за почти всичко. Тогава мислех, че е глупаво. Мислех, че яденето на толкова много мазнини не може да бъде здравословно. Иска ми се да бях започнал, може би дори да си имам жлъчния мехур ... Както и да е, този влак вече го няма, но мога да направя останалите си органи здрави! Така че ние започнахме кетогенната диета в края на април миналата година.