Диетичен план за здравословна диета при остеоартрит Остеоартрит в коляното
Как да се излекувате от артроза на коляното завинаги
Има добри диетични планове за здравословна диета при артроза?
Сега на пазара има тонове диетични планове, от които можете да готвите (като киселинно-алкален баланс и много други). Такива диетични планове също са много полезни като предложение, защото получавате добро усещане кои храни са здравословни и кои по-скоро трябва да избягвате. В дългосрочен план обаче е важно да създадете свое собствено меню. Защото ще живеете дългосрочно, само ако имате свой собствен хранителен план или по-скоро план за хранене.
Ако искате да промените диетата си, в началото често сте напълно съкрушени. Трябва ли да настроите диетата си за остеоартрит изключително според таблица с витамини и минерали или по-скоро да приемете диетичния план на форума за самопомощ за остеоартрит?
Дори и да живеете според книга с рецепти с основни рецепти за кратко, със сигурност е по-добре в дългосрочен план да изготвите свои собствени диетични планове и правила. Защото в дългосрочен план ще ядете само това, което ви харесва. И да живееш стриктно според диетичен план от някаква книга със сигурност няма да продължи дълго и не е за всеки. Освен това не предавате отговорност на другите и не можете да кажете, че толкова дълго живея според диетичния план XY и нищо не се е случило.
Проблемът при определянето на диетата само според витаминните и минералните таблици е, че стойностите, дадени от някои институти, например колко витамин С се нуждае от възрастен, са напълно различни в различните страни и следователно имат само смътно значение. В САЩ например се дава много по-висока стойност на витамин С за дневните нужди, отколкото в Германия. Съдържанието на витамини в плода също е напълно различно - в зависимост от това колко свеж и колко голям е плодът, колко слънце е получил и т.н.
Освен това, тези жизненоважни знания за храненето рядко се преподават в училищата, ако изобщо изобщо изобщо. Кои деца все още знаят нещо за билките днес - и дори днешните млади родители рядко имат време да се погрижат за здравословното хранене и да предадат това на своите деца. По-добре е да сложите нещо в микрофона или пицата за размразяване във фурната. Добавете няколко мултивитаминни таблетки с надеждата да компенсирате липсващите витамини и минерали.
Но дори и най-качествените - и обикновено много скъпи - витаминни препарати на химическа основа не могат да покрият нашата нужда от естествени витамини и минерали. Естествената ябълка е много повече от сумата на всички витамини и минерали.
Междувременно създадох свои собствени прости диетични правила и план за пазаруване. Можете да го видите тук. Тъй като според мен здравословната храна не трябва да е скъпа, ето няколко съвета за пазаруване: