Диетичен план за предимства и недостатъци при отслабване при вегани - общността на веганите за отслабване
Ако искате да отслабнете, повечето от гурутата и треньорите във фитнес индустрията винаги ви казват: Трябва ви план! - Да, ще ви кажа и това! И аз го имам предвид! Така правят и повечето треньори или гурута във фитнес индустрията. Въпреки това, с един или друг хранителен план, който ви е наложен от такъв хранителен гений, вие също се нуждаете от безброй скъпи суперхрани, скъпи прахове или чудни лекарства.
Диетичен план за отслабване: моят опит
Не искам да обиждам никого тук или по някакъв начин да поставя някой със собствено мнение в това чекмедже, което предстои да отворя, но просто искам да отразя личния си опит по отношение на хранителен план:
Хранителен план: вашите цели
Планът за хранене всъщност трябва да има повече предимства, отколкото недостатъци.;) На първо място трябва сами да си отговорите на следните въпроси:
1. Винаги трябва да сте сигурни в целта си: Искате ли просто да отслабнете? Искате ли да спортувате и да изгаряте мазнини, като същевременно изграждате мускули? Или просто искате да натрупате мускулна маса, без да определяте тялото си?
2. Готов ли съм изобщо да променя диетата си и да се придържам към определени насоки?
3. Имам ли необходимата амбиция, дори когато стане трудно или съм на път да се откажа, да продължа и да се бия така или иначе?
4. Имам ли необходимата дисциплина, за да получавам последователно знания за функциите на тялото си и приготвянето на здравословна храна?
5. Не позволявам да ме заклеймяват като външен човек от околните и игнорирам глупавите поговорки, когато идват?
Хранителен план: ползи
Според мен хранителният план има следните предимства:
Не купувате безсмислено, а само това, от което всъщност имате нужда
Можете да планирате по-добре и да знаете точно кога какво ядене
Получавате ритъм на хранене
Можете лесно да приготвите ястията си предния ден и да ги съхранявате в кутия Tupperware
Можете лесно да вземете храната си със себе си на работа, училище или университет
Вече не трябва да харчите ненужни пари в столовата
Винаги имате готова здравословна храна
Хранителен план: минуси
Не трябва да има никакви недостатъци. Мисля, че ако се организирате добре, което така или иначе е изключително важно и играе голяма роля при отслабването, вие сте на добър път (за отслабване)!:)
Възможно е да замените ястията заради барбекюта с приятели или да мамите ястия на рождени дни
С хранителен план с много суперхрани и прахове, той става скъп в дългосрочен план