Диетичен контрол на теглото с помощта на хранителната пирамида - наблюдател

Диетичен контрол на теглото с хранителната пирамида

С всички съвети колко от това, което трябва да бъде полезно за вашето здраве, е лесно да загубите следа. Хранителната пирамида предоставя ясен и полезен преглед на здравословното хранене.

теглото

Хранителната пирамида се основава на средиземноморската диета и се използва за привеждане на калориите и витамините в правилното съотношение. С малки изключения, водата и богатите на вода храни са в основата. Колкото по-близо се доближаваме до върха на пирамидата, толкова по-богати на калории са храните и толкова по-голям потенциал за угояване имат. В случая с тези храни трябва да се внимава, когато става въпрос за количеството и честотата на консумация.

Хранителната пирамида изрично позволява всичко. Тези, които коригират съответно диетата си, могат да върнат телесното си тегло обратно в баланс и в същото време да осигурят балансирана диета.

Средиземноморска хранителна пирамида: стъпка по стъпка до желаното тегло

Като спътник на максимум едно хранене на ден; максимум 1 чаша (жени) или 2 чаши (мъже) вино или бира

за влюбени: до 5 чаши на ден

дневно: основен източник на мазнини за топли и студени ястия

взаимно удоволствие, движение (като ежедневен ритуал, целенасочен)