Диетичен капан Тези плодове и зеленчуци са истински калорични бомби
Ако ядете тези щамове, ще отслабнете по-зле.
За да отслабнем, освен достатъчно упражнения се нуждаем и от калориен дефицит. Кажете, че трябва да изгаряме повече, отколкото поглъщаме. Той също трябва да бъде балансиран, разнообразен и здравословен. Но това, което ядем, не винаги има желания ефект. Тъй като в частност плодовете и зеленчуците могат да съдържат значително повече калории, отколкото предполагаме.
Тези, които искат да свалят няколко килограма, често разчитат на много плодове и зеленчуци. Но може да е истински Диетичен капан бъда. Някои сортове съдържат ужасяващо количество калории и поради това трябва да бъдат премахнати от менюто.
Маслини: С 351 калории на 100 грама черните маслини определено не са подходящи за отслабване. И ние също трябва да избягваме зелените средиземноморски маслинови плодове по време на диета, защото те все още се появяват 131 калории на 100 грама.
авокадо: Една от най-големите калорични бомби е истински супер плод. Авокадото е изключително популярно сред гурметата и инфлуенсърите от години и много хора вече не могат да си представят живота без него. Все пак тя е с 217 килокалории не без причина е известен още като „мазни плодове“ на 100 грама.
чесън: Дори ако обикновено го консумираме само в малки количества, чесънът също е висококалорична храна и съдържа 100 грама 142 ккал.
Дати: Град в северната част на Рур и също сладък и много вкусен костилков плод. Но датите имат всичко. Ако се поглезите със 100 грама от тях, също ще го вземете 114 калории за него.
Сладки картофи: Сладкият картоф, който идва от САЩ, също се радва на нарастваща популярност в езерото от години. Но докато домашните картофи намаляват само средно 70 калории техните американски роднини са много по-значителни 111 ккал.
Банани: Заедно с ябълките, вкусните тропически плодове са един от най-популярните видове плодове в Германия. Ако ви харесва особено интензивно и сладко, яжте го за предпочитане много узрял. Но точно това води до факта, че може да се образува повече захар и по този начин повече енергия се съдържа в жълтото многогодишно растение. Средно съдържа един банан 95 калории.
Царевица: Подобно на жълтия крив плод, същото важи и за царевицата. Колкото по-дълго лежи, толкова по-сладко става и често го намираме в кутии като „сладка царевица“. В разреза съдържат малките жълти зърна 90 калории на 100 грама.
Грах: Грахът също е дребен и плашещо богат. Зеленчуците, принадлежащи към бобовите растения, все още имат тегло от 100 грама Брой калории 82. Но грахът ви държи сит за дълго време и следователно е само малък диетичен капан.
GIF чрез giphy.com
Снимка: Азамат Жанисов/Unsplash.com