Диетичен френски стил - женски портал

Тази диета, съставена от френски диетолози, се основава на яденето на храни, които поддържат храносмилането и ускоряват метаболизма и изгарянето на мазнините. Ако изградим диетата си по тези правила, ще се отървем от излишните отлагания доста бавно и можем да бъдем сигурни, че ще поддържаме здравословното си тегло за постоянно. В случай на наднормено тегло, 30 минути интензивни упражнения на ден се препоръчват като добавка.


Принципи

- Не трябва да се консумират газирани и охладени напитки, тъй като те не са полезни за храносмилането.
- По време на диетата пийте всеки ден 1,5-2 литра негазирана минерална вода, билков чай, зелен чай или плодов чай.
- Не се препоръчва да се пие по време на хранене, защото има подпухнало действие.
- Консумацията на ферментирали сирена и мляко трябва да се избягва.

женски


Курсът на диетата

Менюто, заложено в примерната диета, е съставено според френската диета. По време на диетата си внимавайте да ядете възможно най-малко захар и мазнини и използвайте колкото се може повече чесън, анасон, копър, босилек, градински чай, мента за готвене, тъй като тези подправки помагат да се избегне подуването на корема.


Примерна диета

Един ден


Закуска
1 филийка пълнозърнест препечен хляб, леко намазан с пикантно масло, гарниран с краставици от краставици.

Обяд
Филе от пържено морско рибно филе, половин порция ориз, 2 пръстена ананас.