Диетичен дневник - пролог Eco de Mic
Преди няколко седмици ви казах за килограмите, които съм качил през последните години (тук). Не ги виждам в огледалото, кълна се. Наясно съм, че са там, но не ги виждам всички 20.
Хората, които срещам, попадат в три категории. Учтивите хора, които си вършат работата, честните хора, които не могат да скрият изумлението си, и тези, които наистина се интересуват от мен и които просто спорят с мен, че оставям нещата да стигнат дотук. Родих преди три месеца, да. Но има толкова много млади майки с малки кученца, които изглеждат сензационно.
Ясно ми е, че трябва да предприема действия, но е много трудно да промените вашите (грешни) хранителни навици за една нощ. Не съм имал никакви ограничения през последната година. Ядях каквото исках, независимо от времето. И най-късно имах луда страст към сладкото.
През годините съм на диети. Някои успешно, други без. Имах най-добри резултати преди около десет години, когато свалих около 14 килограма за няколко месеца. Имах по-пълен офис колега, който беше успял да свали над 20 килограма с храна и спорт. И си казах тогава "ако Сорин можеше, и аз ще успея". Успях и останах, докато забременея с Мария. Това не беше специфична диета, до голяма степен се ръководех от книгата на Михаела Билич (аз живея, така че се въздържам). Сега ще направя същото. черпак, както му казва баща ми, и този път ще ми помогне. Тоест по-малки порции. Логично, не?
Събрах багажа, взех децата си и отидох на почивка при баба и дядо. Надявам се, че след няколко седмици ще започна добре това, което предлагам. И двамата ме подкрепят много. Готвя възможно най-разнообразно и здравословно, когато ядат нещо сладко се грижат да се скрият от мен 🙂 и ме насърчават да не се отказвам, когато ми е по-трудно (вечер). Мина една седмица, откакто се захванах сериозно. Имаше достатъчно изкушения, но успях да се изправя срещу тях.
Ще ви кажа стъпка по стъпка как се справям. Надявам се да е „сериал“ с щастлив край и с радост ще напиша епилога, обявявайки, че успях да сваля всичките 20 килограма.
Моят дългосрочен план е да сваля 10 килограма до края на годината и още 10 килограма до края на 2019 г. Времето е достатъчно, амбицията е същата.
Даяна, Алина и аз изживяхме преживяването на бременността заедно. При малки разлики във времето се родиха три прекрасни момчета, които се надяваме да бъдат приятели и когато пораснат. И тримата останахме с няколко излишни килограма и заедно искаме да ги свалим. Ние ви помагаме със здравословни предложения за менюта и идеи за упражнения, за да се върнете във форма. И тримата сме амбициозни и съм убеден, че ще успеем.
Успех, Даяна! Успех, Алина!
Ако статията ви е харесала и искате да получавате известия, когато публикувам нови, абонирайте се за бюлетина или като мен на страницата на Eco de Mic във Facebook.