Диетичен архив - Патриша Хармони
Всички, които познавам, знаят, че харесвам нежни методи, когато става въпрос Здраве и красота отива. Ако отгоре на това е евтино и лесно за използване, веднага ще бъда там.
Още по-лудо е да се установи, че повечето ежедневни помощници отговарят на тези критерии. Така също ТОПЛА ВОДА!
Трябва да призная: дори първоначално да има непознат вкус ... пиенето на топла вода е ефективно лекарство срещу много заболявания.
Обикновено го познаваме само с мехурчета, ледено студени или подсладени с вкус. Много азиатци, от друга страна, биха потреперили при тази мисъл. В страни като Китай, Япония или Индия можете не само да получите нищо от газирана вода - дори се смята, че пиете студена вода вредни за здравето гледано за цялото тяло. Вместо това много азиатци предпочитат да пият водата си топла или гореща. Не само има по-добър вкус, но и трябва да бъде многобройна ползи за здравето имам.
Зеленчуците не са за мен!
Не е ли?! И ако ви казах, има начини дори да не вкусите факта, че консумирате много зеленчуци в момента?!
Например под формата на сладки купички ....
На всичкото отгоре те са толкова вкусни, че не само вие, но и цялото ви семейство ще им се насладите ...
Това ще ви помогне да отслабнете и ще осигурите протеини ...
Подходящ като хранене след тренировка, както и сладка купа вечер пред телевизора ...
Потенциалът за промяна на живота има ...
Н/Д ...?
Мисля, че сега те направих любопитен. ☺️
Вижте тук моите 3 любими рецепти за купички, които ще ви заситят, съдържат много зеленчуци и ще вкусите СВЪРШО ВЪЛНО!
Моят хармоничен хляб? Прави ви пълни, щастливи, тънки.
Аз и хляб. Трябва да призная: винаги ми е трудно да се сдържам с хляб.
Трябва ти хляб, помислих си, който мога да ям, докато наистина не ми е достатъчно. Така че нещо, което ви зарежда, съдържа възможно най-малко преработени въглехидрати, богато е на фибри, вероятно дори богато на протеини и без глутен.
О, да, и той също трябва да има добър вкус 😉
Трябва да кажа, че наистина трябваше да опитам малко. НО (!) Радвам се да ви кажа:
УСПЕХ!
Знаете ли това усещане за приплъзване на гащите?
Няма нищо общо с упражненията. Спортът всъщност е най-лошият възможен начин за отслабване ...
„Не можете да надхвърлите лошата диета“ преди?
Теглото ви се контролира единствено чрез вашата диета. Заедно с хормоните, тялото ви регулира всички важни метаболитни процеси, които ви помагат да отслабнете/да напълнеете/да изградите мускули ... или стои на пътя, или е в състояние да ви помогне.
"Но каква е ЕДИНСТВЕНАТА правилна диета?"
Това е най-често задаваният въпрос към мен.
За да отговорите на това, първо трябва да изчистите 3 големи камъка на разбиране, за да можете да ви дадете верния отговор.
Кои са това, ще ви отговоря днес и в следващите 2 публикации. Чувстваш ли го?
Пригодност въпреки/чрез карантина - Част 1
Еха. Това са бурни времена, в които се намираме в момента. Никога не съм изпитвал пандемия. Камо ли живот в карантина. Разбира се, ние също стоим вкъщи колкото е възможно повече и проявяваме внимание към всички онези, които са по-малко способни да се справят с инфекция (с грип/корона и т.н.) по отношение на здравето.
И все пак правим най-доброто от тази ситуация. Надявам се, че сте добре и вие също оставате позитивен (?)!
Дори сега да се налага да прекарваме много време вкъщи, нека използваме това време заедно, за да направим нещо добро един за друг. За да подкрепи още повече собственото си здраве. С добро хранене и упражнения/фитнес.
В тази статия обаче акцентът ще бъде върху храненето. Следващият пост ще бъде за обучение/движение.
Как да се храня по време на Корона?
Пауза. Вместо да се откаже. Как поддържам мотивацията си висока.
Човече, половината от седмицата вече е свършила и бавно отново се оправям. След последното ми посещение на ливадите взех със себе си наистина лош грип вкъщи, но (!) Благодарение на растителна диета, много зелени смутита и малко хомеопатия, почти се възстанових само след 3 дни. Преди няколко години щях да имам поне два пъти по-дълго време за регенерация. Наистина мисля, че диетата и ежедневният фитнес имат много общо с това.
продължавай да четеш
♥ Моят нов подкаст ♥
Здравейте мили мои!
Времето дойде и превърнах първото си гласово съобщение в подкаст за вас.
Този първи епизод е за:
- Най-добрите ми съвети, които са ми помогнали да се храня интуитивно
- Какво направи Фет за мен
- Как изглежда моето натоварване
- и: защо везните ми са добри само за печене на сладкиши Приятно слушане.
Ако искате да ме намерите директно в Itunes и да се абонирате, можете да ме намерите там под:
► Подкаст от PATRICIA HARMONY
С прекрасен коментар и/или ЛАЙК винаги ме правите много щастлив 🙂
ХО ХО
♥
Упражнение и хормони
Имате чувството, че правите всичко както трябва: храните се здравословно (чисто/с ниско съдържание на мазнини/веган/палео ...), спортувате много, спите поне всеки ден. 8 часа, пийте достатъчно вода ... и въпреки това хормоните ви не искат да се адаптират правилно? Тогава тази статия е точно за вас! Защото често предполагаемо „здравословният“ начин на живот не е толкова здравословен, колкото всъщност се смята:
Спортен пост
Тайните ми за обучение
Добро утро на всички!
Днес това ще бъде малка спортна публикация за вас, защото често получавам въпроси за това.
В момента тренировките ми в студиото обикновено изглеждат така:
Пиенето на кокосови орехи и защо ги обичам!
Вече не е тайна, че съм голям фен на кокосовите орехи.
Във всяка ваканция в Тайланд любовта ми се преживяваше прекомерно.
Единственият проблем досега беше, че веднага след пристигането им в Германия беше почти невъзможно да се намерят кокосови орехи със сравнимо качество. Кафявите кокосови орехи, тъй като можете да ги намерите от време на време в супермаркета, са основно стари кокосови орехи. Изследователите съобщават, че островните маймуни играят футбол само в дивата природа. Вероятно вече не са подходящи за консумация!
продължавай да четеш
Добре дошли!
Казвам се Патриша, аз съм холистичен диетолог и интуитивен ядец.
С този блог бих искал да споделя с вас всичките си мисли, преживявания, рецепти, съвети и трикове около темите за (интуитивно) хранене, упражнения/фитнес и красота. ♥
Под всяка публикация в блога има функция за коментар, която можете да използвате, за да ми задавате вашите въпроси, да описвате вашите гледни точки или просто да оставяте приятен коментар:) Без значение каква е, винаги съм щастлива да получа обратната ви връзка!